Tiêu chuẩn chọn sữa cho bà bầu 1-3 tháng

Việc chọn sữa cho bà bầu 1-3 tháng sao cho vừa dễ uống, lại đầy đủ dưỡng chất là điều khá khó khăn. Bởi vì các mẹ thường hay ốm nghén và nhạy cảm với mùi vị trong giai đoạn đầu tiên này. Mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thể tìm ra được loại sữa phù hợp với mình trong giai đoạn 3 tháng đầu nhé!

Tiêu chuẩn chọn sữa cho bà bầu 1-3 tháng

Những tháng đầu tiên mẹ rất hay nghén ngẩm, mệt mỏi, không ăn uống được nên thai nhi rất dễ bị thiếu chất, chậm phát triển. Vậy nên để lựa chọn được loại sữa phù hợp mẹ cần tham khảo những tiêu chuẩn sau

Tiêu chuẩn về mùi vị

Mẹ bầu nên chọn những loại sữa có mùi thơm tự nhiên, dễ chịu và các loại sữa không quá ngọt, quá ngấy. Các mẹ có thể cân nhắc chọn các loại sữa hạt, bởi vì sữa hạt được làm từ các loại hạt tự nhiên nên khá thơm và hầu như không chứa hoặc chứa rất ít đường tinh luyện.

Tiêu chuẩn về thành phần dinh dưỡng

3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn quan trọng đánh dấu sự hình thành và phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Vậy nên mẹ cần hết sức chú trọng về những thành phần dinh dưỡng có trong sữa. Sữa bầu mà mẹ sử dụng cần phải có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, tránh việc thai nhi bị thiếu chất gây ra những ảnh hưởng như dị tật bẩm sinh, chậm phát triển.

Tiêu chuẩn về nguồn gốc xuất xứ

Những loại sữa mẹ sử dụng cần có xuất xứ rõ ràng, tem mác đầy đủ, tránh dùng loại sữa không rõ nguồn gốc, điều này không những không mang lại dinh dưỡng, mà còn gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Tốt nhất mẹ hãy tham khảo thông tin từ những mẹ bầu đã từng sử dụng sữa, để có được những phản hồi và đánh giá đúng nhất. 

Xem thêm: chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Những dưỡng chất cần có trong sữa

Sữa cho bà bầu 1-3 tháng cần có đầy đủ những dưỡng chất cần thiết, và những chất dinh dưỡng không thể thiếu trong 3 tháng đầu có thể kể đến như.

Acid Folic

Đây là một trong những dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh và não bộ thai nhi, giúp ngăn ngừa thai nhi bị dị tật ống thần kinh. Acid folic thường có nhiều trong rau xanh như rau bắp cải, rau ngót, các loại cây họ đậu, trứng và các loại hạt… Mẹ có thể tăng cường ăn những loại thực phẩm này để bổ sung thêm acid folic.

Sắt

Sắt vô cùng cần thiết cho sự tạo máu và cung cấp oxy cho cơ thể. Khi mang thai nhu cầu về sắt của mẹ tăng cao hơn để đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Mẹ bầu cần bổ sung thêm sắt để tránh tình trạng thiếu máu, dẫn đến những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Omega-3

Omega-3 là axit béo quan trọng hỗ trợ sự phát triển não bộ và mắt của thai nhi.  Ngoài ra omega 3 còn rất tốt cho hệ tim mạch và hệ thần kinh. Mẹ bầu có thể bổ sung thêm những thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, rau củ quả…và các loại hải sản khác như tôm, cua…

Vitamin D, Canxi

Canxi là một dưỡng chất cần thiết không chỉ với hệ xương và răng của thai nhi, mà còn cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh, cơ bắp và tim. Còn vitamin D sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi một cách tốt nhất. 

Ngoài ra các loại vitamin khoáng chất khác như Kẽm, vitamin A, C, E cũng vô cùng cần thiết cho cả mẹ và bé

Xem thêm: Vitamin cho bà bầu

Những loại sữa cho bà bầu 1-3 tháng đầu

Hiện nay có rất nhiều loại sữa dành cho mẹ bầu trên thị trường, tuy nhiên thì các mẹ thường ưa chuộng sữa hạt hơn, bởi vì nó khá thơm ngon, dễ uống, không gây ngấy như các loại sữa khác, rất phù hợp với các mẹ trong giai đoạn 3 tháng đầu hay bị nôn nghén.

Sữa hạt được làm từ các loại hạt tự nhiên, nên khá an toàn và giàu dinh dưỡng. Hơn nữa, sữa hạt rất giàu chất xơ nên sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát tốt cân nặng, không bị tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai. 

Mẹ có thể tham khảo sử dụng các loại sữa như sữa hạt óc chó, hạnh nhân, macca, yến mạch, sachi… Hoặc để tiện lợi và đầy đủ chất dinh dưỡng nhất mẹ nên sử dụng loại sữa được làm từ nhiều loại hạt kết hợp. 

Gợi ý cho mẹ loại sữa giàu dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai

Sữa hạt Gumilac Mama được làm từ những loại hạt hữu cơ tự nhiên, vô cùng tốt và an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Không chỉ là sữa cho bà bầu 1-3 tháng, sữa hạt Gumilac Mama còn mang đến dinh dưỡng cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ. 

Bên cạnh đó, những dưỡng chất từ các loại hạt sẽ vào con mà không vào mẹ quá nhiều, cùng với đó là hàm lượng chất xơ và đạm thực vật cao, giúp mẹ giữ được vóc dáng thon gọn trong suốt thai kỳ mà thai nhi vẫn phát triển khỏe mạnh.

Sữa hạt Gumilac Mama còn cực kỳ tốt với mẹ bầu nào có chỉ số đường huyết cao, hay nhạy cảm với mùi vị. Bởi vì trong sữa có hoạt chất Go2Ka1 vào chiết xuất gừng chuẩn hóa. Hoạt chất Go2Ka1 có tác dụng giúp ổn định đường huyết. Trong khi đó chiết xuất gừng chuẩn hóa lại có thể giúp mẹ giảm kích thích niêm mạc dạ dày, giảm các triệu chứng nôn nghén khó chịu. 

Với những ưu điểm vượt trội như vậy, nên sữa hạt Gumilac Mama là dòng sữa không thể thiếu đối với các chị em phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong những tháng đầu thai kỳ.

Nguồn: Tổng hợp Internet