Bà bầu khó tiêu nên uống gì

Đầy hơi, khó tiêu là tình trạng rất hay gặp ở mẹ bầu. Vậy nguyên nhân do đâu, và bà bầu khó tiêu nên uống gì? Dưới đây là những nguyên nhân khiến mẹ bầu thường xuyên bị đầy hơi và ăn không tiêu, cũng như gợi ý cách giúp mẹ đẩy lùi những triệu chứng này. Các mẹ hãy cùng tham khảo và áp dụng nhé!

Bà bầu khó tiêu nguyên nhân do đâu?

Có rất nhiều mẹ bầu thường thắc mắc không biết tại sao khi mang thai mình lại bị tình trạng đầy hơi khó tiêu như vậy. Một số nguyên nhân có thể kể đến như:

• Thay đổi nội tiết tố: Trong quá trình mang thai, nội tiết tố của mẹ bị thay đổi, điều này làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, lượng axit trong dạ dày bị dư thừa còn khiến mẹ rất dễ bị tình trạng trào ngược dạ dày rất khó chịu.
• Bệnh lý tiểu đường thai kỳ: Đây cũng là một trong số những nguyên nhân khiến mẹ bị tình trạng khó tiêu, buồn nôn. 
• Cảm giác thèm ăn: Khi mang thai, mẹ thường có cảm giác thèm ăn, nhanh đói, vậy nên mẹ thường sẽ ăn rất nhiều, dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát và khó tiêu.
• Sử dụng các viên uống bổ sung: Việc mẹ bầu bổ sung các viên uống như canxi, sắt không đúng liều lượng và không theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ khiến mẹ bị triệu chứng táo bón, khó tiêu.

Vậy nên, khi mang thai mẹ cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, lựa chọn những đồ ăn dễ tiêu hóa, sử dụng các loại vitamin bổ sung đúng liều lượng và tập thể dục, rèn luyện cơ thể thật tốt để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Xem thêm: Bà bầu bị sốt nên uống gì 

Bà bầu khó tiêu nên uống gì? 

Khi gặp phải tình trạng khó tiêu, rất nhiều mẹ bầu đặt ra câu hỏi bà bầu khó tiêu nên uống gì? Mẹ có thể tham khảo những thức uống dưới đây.

Nước lọc

Việc uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng đối với tất cả mọi người, nhất là đối với mẹ bầu. Nó không chỉ tốt cho việc tiêu hóa, mà còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể của mẹ. 

Nước chanh ấm

Nước chanh có thể giúp kích thích tiêu hóa và làm dịu dạ dày. Nước chanh tươi chứa axit citric, một loại axit tự nhiên, có thể tạo cảm giác dễ chịu sau bữa ăn và kích thích tiêu hóa rất tốt. 

Ngoài ra, Axit citric cũng có khả năng giúp phân giải thức ăn một cách hiệu quả hơn. Tuy nhiên. nếu mẹ có vấn đề về dạ dày như loét hoặc viêm dạ dày, hãy cân nhắc và thận trọng trong việc sử dụng chanh, tốt nhất mẹ nên hỏi ý kiến của các bác sĩ.

Sử dụng nghệ tươi

Nghệ tươi được cho là có tác dụng rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa, mẹ hãy thêm một ít nghệ tươi vào nước ấm để uống giúp việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Nếu như cảm thấy khó uống mẹ cũng có thể sử dụng tinh bột nghệ đảm bảo chất lượng để thay thế hoặc có thể sử dụng nghệ tươi để chế biến món ăn hàng ngày.

Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa chất xơ, đặc biệt là chất xơ không tan trong nước giúp tăng cường quá trình tiêu hóa. Không chỉ vậy, cà rốt cũng góp phần cung cấp nước để duy trì sự linh hoạt trong quá trình tiêu hóa. Vậy nên khi mang thai mẹ cần bổ sung nước ép cà rốt thường xuyên để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Xem thêm: Bà bầu bị ho nên uống gì 

Mẹ bầu nên và không nên làm gì khi bị khó tiêu

• Những điều mẹ bầu nên làm: Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, lựa chọn những đồ ăn dễ tiêu hóa và đặc biệt mẹ hãy tăng cường ăn nhiều rau xanh để giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó, mẹ bầu hãy vận động vừa sức, chăm chỉ massage nhẹ nhàng vùng bụng, loại bỏ những thói quen xấu như thức khuya, ăn vặt…
• Những điều mẹ không nên làm: Mẹ không nên sử dụng những thực phẩm gây đầy hơi như đồ uống có ga, chất kích thích. Các thực phẩm lên men cũng là những đồ ăn dễ gây đầy hơi khó tiêu mà mẹ không nên sử dụng. Ngoài ra, đường tinh luyện cũng nên được loại bỏ và hạn chế bởi vì nó rất dễ gây ra tiểu đường thai kỳ và các triệu chứng khó tiêu.

Sử dụng các loại sữa hạt giàu chất xơ

Sữa hạt cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu nào bị các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Mẹ có thể lựa chọn sản phẩm sữa hạt Gumilac Mama, được làm từ các loại hạt hữu cơ tự nhiên, cung cấp chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa vô cùng tốt. Chất xơ còn giúp mẹ có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, nên mẹ sẽ giữ được vóc dáng thon gọn trong suốt thai kỳ.

Bên cạnh đó, sữa hạt Gumilac Mama không chứa đường tinh luyện, thêm vào đó là hoạt chất Go2Ka1 giúp ổn định đường huyết, góp phần ngăn ngừa tình trạng tiểu đường thai kỳ và triệu chứng khó tiêu.

Sữa hạt Gumilac Mama – giàu chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa

Khi sử dụng sữa hạt Gumilac Mama, thai nhi sẽ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để phát triển, mẹ sẽ không cần lo lắng con bị thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. 

Có thể nói, sữa hạt Gumilac Mama là sự lựa chọn cho mẹ nào vẫn còn đang thắc mắc bà bầu khó tiêu nên uống gì?. Sử dụng sữa hạt Gumilac Mama mỗi ngày sẽ giúp mẹ luôn yên tâm vì có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nguồn: Tổng hợp Internet