Mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì để cải thiện nhanh chóng

Đầy bụng khó tiêu là tình trạng rất phổ biến ở mẹ bầu. Vậy nguyên nhân khó tiêu là do đâu và mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì để tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây, và tham khảo để đa dạng các loại đồ uống, giúp thai kỳ khỏe mạnh các mẹ nhé!

Mẹ bầu bị khó tiêu có nguy hiểm không?

Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân chính dẫn đến việc mẹ bầu bị khó tiêu. Tử cung của mẹ sẽ to lên, chèn ép dày, từ đó khiến tiêu hóa của mẹ kém hơn. Mặc dù đây là những triệu chứng bình thường nhưng nếu kéo dài cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ

Thai nhi bị thiếu chất

Mẹ bầu ăn không tiêu sẽ dẫn đến việc thai nhi bị thiếu chất, chậm phát triển. Vì thức ăn không tiêu sẽ không chuyển hóa thành dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi phát triển. Đồng thời mẹ cũng sẽ thường xuyên bị mệt mỏi, thiếu máu, và suy yếu hệ miễn dịch. Vậy nên, có thể nói việc ăn uống không tiêu là không tốt và không nên để tình trạng này kéo dài.

Nguy cơ sinh non và thai nhi nhẹ cân

Mẹ bầu ăn không tiêu cũng có thể dẫn đến nguy cơ sinh non hoặc thai nhi có trọng lượng thấp. Cùng với đó cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Vậy nên nếu như triệu chứng ăn không tiêu kéo dài mẹ nên đi thăm khám và nghe tư vấn của bác sĩ.

Xem thêm:  bà bầu nên uống nước gì 

Mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì? 

Để ngăn ngừa tình trạng đầy hơi khó tiêu thì mẹ bầu cần phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Ngoài việc lựa chọn những đồ ăn dễ tiêu hóa, mẹ nên sử dụng những thức uống tốt cho sức khỏe để hệ tiêu hóa được khỏe mạnh hơn.

Nước ép trái cây

Nếu như mẹ đang thắc mắc mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì thì nước ép trái cây là câu lời hoàn hảo. Trái cây luôn là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe tổng thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Mẹ có thể sử dụng các loại nước ép trái cây như cam, bưởi, ổi… để tăng cường sức khỏe, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Nước ép rau củ 

Nước ép rau củ cũng là câu trả lời cho những ai đang băn khoăn mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì? Rau củ chứa nhiều chất xơ, vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp tạo ra một môi trường lý tưởng cho quá trình tiêu hóa. Từ việc tạo động lực cho thức ăn di chuyển, đến việc duy trì độ ẩm cần thiết và hỗ trợ vi khuẩn có lợi trong ruột. Không chỉ vậy, chất xơ còn giúp tạo cảm giác no lâu, từ đó giúp mẹ giữ được cân nặng ổn định trong suốt quá trình mang thai.

Sữa chua uống

Mẹ bầu cũng có thể sử dụng các loại sữa chua uống hiện đang có trên thị trường để tăng cường lợi khuẩn trong ruột. Tuy nhiên mẹ cần chú ý không nên uống lạnh và phải sử dụng sản phẩm chất lượng. Hơn nữa, cần phải bảo quản hợp lý để đảm bảo chúng không bị hỏng hoặc bị biến chất.

Nước lọc

Việc uống đủ nước là vô cùng quan trọng để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nước giúp giảm nguy cơ táo bón và hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách hòa tan các chất dinh dưỡng, bảo vệ niêm mạc dạ dày và ruột khỏi sự tổn thương. Ngoài ra, nước còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa, giúp chất xơ trong thức ăn hoạt động hiệu quả hơn. 

Điều quan trọng là duy trì lượng nước lọc hợp lý hàng ngày để duy trì và tăng cường sức khỏe tổng thể, mẹ bầu hãy uống ít nhất 8 ly nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.

Sữa hạt

Trong quá trình mang thai mẹ thường hay sử dụng các loại sữa bầu để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên các loại sữa thông thường sẽ khiến mẹ nóng trong và táo bón, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Lúc này sữa hạt là một sự lựa chọn tuyệt vời và rất phù hợp. Ngoài rau củ thì sữa hạt cũng chứa rất nhiều chất xơ, giúp mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. 

Xem thêm: Bà bầu mất ngủ nên uống gì 

Sữa hạt Gumilac Mama – Giàu chất xơ giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn

Sữa hạt Gumilac Mama vô cùng giàu chất xơ từ các loại hạt hữu cơ tự nhiên, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón hay gặp ở mẹ bầu. Không chỉ vậy, sữa hạt Gumilac Mama còn rất giàu dưỡng chất, bao gồm 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp thai nhi phát triển ổn định và khỏe mạnh trong bụng mẹ.

               Sữa hạt Gumilac Mama – Giàu chất xơ giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn

Chất xơ cũng giúp mẹ tạo cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Vậy nên sẽ góp phần giúp mẹ giữ dáng thon gọn trong suốt quá trình mang thai. 

Ngoài ra, hoạt chất Go2Ka1 có trong sữa cũng giúp mẹ bầu ổn định đường huyết vô cùng tốt, rất phù hợp cho mẹ bầu nào có chỉ số đường huyết cao, nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Kết Luận 

Việc mẹ bầu ăn không tiêu nên uống gì được rất nhiều chị em quan tâm. Có thể nói, mẹ nên sử dụng những loại thức uống như nước ép hoa quả, nước ép rau củ, sữa hạt… Mẹ cũng nên tránh những đồ uống không tốt cho sức khỏe như cà phê, trà sữa và các loại đồ uống chứa chất kích thích. 

Nguồn: Tổng hợp Internet