Uống sữa óc chó có tốt cho bà bầu không? Cách làm sữa óc chó

Uống sữa óc chó có tốt cho bà bầu không? Rất nhiều chị em phụ nữ khi mang thai có cùng câu hỏi đó là nên hay không nên sử dụng sữa óc chó. Ở bài viết dưới đây, mẹ hãy cùng tìm hiểu về dòng sữa dinh dưỡng này. Cũng như cách để làm sữa hạt óc chó đơn giản tại nhà mẹ nhé!

Nguồn gốc của sữa hạt óc chó 

Hạt óc chó là hạt của cây óc chó, một loại cây có nguồn gốc từ Tây và Trung Phi. Hạt óc chó chứa khoảng 45-55% dầu cô đặc không bão hòa, có đặc tính tương tự như dầu dừa hay dầu ô liu. Đây cũng là thành phần chính trong sữa hạt óc chó.

Hạt óc chó có hình dạng tương đối giống với bộ não của con người. Đối với mẹ bầu, việc uống sữa hạt óc chó vô cùng tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe tổng thể của mẹ. Là một thức uống không thể thiếu trong suốt quá trình mang thai.

Vì sao bà bầu nên dùng sữa hạt óc chó?

Sữa hạt óc chó luôn được đánh giá là một trong những loại sữa mà bà bầu nên dùng. Bởi chúng chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Nếu như mẹ vẫn đang thắc mắc uống sữa óc chó có tốt cho bà bầu không thì câu trả lời là có.

Giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh. Trong sữa hạt óc chó có chứa lượng vitamin E cao hơn gấp 3 lần so với quả bơ. Vitamin E giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, sữa hạt óc chó còn chứa các chất chống oxy hóa khác như Sterol, Phenolic glycolipids vô cùng tốt cho sức khỏe.

Uống sữa óc chó có tốt cho bà bầu không – Sữa óc chó giàu canxi, kẽm

Sữa hạt óc chó chứa hàm lượng canxi cao hơn gấp 5 lần so với sữa bò. Canxi có vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào và duy trì cấu trúc xương chắc khỏe. Phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm rất nhiều canxi để nuôi dưỡng thai nhi phát triển. Vì vậy việc sử dụng sữa hạt óc chó là vô cùng cần thiết khi mang thai. Ngoài ra, kẽm cũng là một khoáng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe của thai nhi mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

Giàu protein và chất xơ

Sữa hạt óc chó rất dồi dào protein và chất xơ, phục vụ cho nhu cầu dinh dưỡng đang tăng cao của cơ thể. Chất xơ giúp điều hòa đường ruột, ngăn ngừa táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, sữa hạt óc chó còn chứa rất nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết khác. Không chứa gluten, dễ tiêu hóa, tránh gây đầy bụng khó tiêu cho mẹ. Chất xơ còn được biết đến với công dụng kiểm soát cân nặng, giúp mẹ không bị tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai.

               Sữa hạt óc chó rất giàu dưỡng chất tốt cho cả mẹ và thai nhi 

Sữa óc chó có thay thế hoàn toàn sữa bầu được không?

Ngoài những câu hỏi như uống sữa óc chó có tốt cho bà bầu không, thì cũng có rất nhiều chị em phụ nữ thắc mắc có nên thay thế hoàn toàn sữa bầu bằng sữa óc chó. Bởi vì sữa óc chó thường rất thơm ngon, còn sữa bầu công thức lại có phần khó uống cho mẹ. Nhất là với mẹ bầu đang trong những tháng đầu bị nghén ngẩm, nhạy cảm với mùi vị.

Trên thực tế, sữa óc chó có rất nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, nó sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đang tăng cao của mẹ. Bởi vì sữa óc chó được sản xuất dành cho tất cả mọi người

Mẹ có thể sử dụng sữa óc chó để bổ sung dinh dưỡng, nhưng nếu muốn thay thế hoàn toàn sữa bầu thì nên chọn loại sữa có sự kết hợp của các loại hạt dinh dưỡng, được sản xuất dành riêng cho mẹ bầu, để có thể tối ưu dinh dưỡng nhất cho thai nhi. Cùng với đó cũng cần kết hợp với một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp mới có thể có một thai kỳ khỏe mạnh. 

Cách làm sữa hạt óc chó tại nhà đơn giản cho mẹ

Nguyên liệu chuẩn bị 

• 1 thìa hạt óc chó
• 1 cốc sữa tươi (khoảng 200ml)

Cách làm

• Cho hạt óc chó, nước hoặc sữa tươi vào máy xay
• Lọc qua ray 
• Đun sôi hỗn hợp trên lửa nhỏ trong khoảng 3-5 phút
• Tắt bếp và để hỗn hợp nguội lại
• Rót sữa hạt óc chó chín vào ly hoặc cốc để uống. 

Lưu ý: Mẹ có thể thêm 1/2 thìa đường hoặc mật ong nếu muốn ngọt, thay sữa bằng nước để hạn chế calo.

                        Cách làm sữa hạt óc chó tại nhà đơn giản cho mẹ 

Sữa hạt Gumilac Mama – Bao gồm óc chó và các loại hạt cao cấp

Sữa hạt Gumilac Mama là loại sữa được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai. Được làm hoàn toàn từ các loại hạt tự nhiên cao cấp bao gồm cả hạt óc chó. Mang đến cho mẹ và bé nguồn vitamin khoáng chất dồi dào. giúp thai kỳ khỏe mạnh và bình an.

        Sữa hạt Gumilac Mama – Bao gồm óc chó và các loại hạt dinh dưỡng khác 

Sữa hạt Gumilac Mama là dòng sữa đầu tiên trên thị trường được bổ sung hoạt chất Go2Ka1, có tác dụng ổn định đường huyết vô cùng tốt. Không chỉ vậy, đây còn là dòng sữa phù hợp với mẹ bầu bị ốm nghén. Bởi vì trong sữa hạt Gumilac Mama được bổ sung thêm chiết xuất gừng chuẩn hóa, giúp làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày, mẹ sẽ không còn cảm giác nôn nghén khó chịu. 

Sử dụng sữa hạt Gumilac Mama còn giúp mẹ kiểm soát tốt cân nặng. Bởi vì trong sữa chứa rất nhiều chất xơ, giúp mẹ không bị tăng cân quá nhiều trong suốt thai kỳ.

Kết luận

Bài viết trên đây đã giúp mẹ trả lời câu hỏi uống sữa óc chó có tốt cho bà bầu không. Cũng như hướng dẫn mẹ cách làm sữa hạt óc chó đơn giản tại nhà. Hy vọng sẽ là những thông tin hữu ích, mang đến cho mẹ một thai kỳ khỏe mạnh.

Nguồn: Tổng hợp Internet