Mẹ bầu có uống nước yến được không? Cần lưu ý gì?

Mẹ bầu có uống nước yến được không? Nước yến là một trong những thức uống bổ dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Ở bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu kỹ hơn về loại thức uống này để biết chúng mang lại lợi ích dinh dưỡng như thế nào các mẹ nhé!

Mẹ bầu có uống nước yến được không? Dinh dưỡng từ nước yến

Nước yến là một loại đồ uống quý có giá trị dinh dưỡng cao trong y học cổ truyền Việt Nam. Nguyên liệu chính để sản xuất nước yến là tổ chim yến, một loài chim bé nhỏ nhưng có khả năng tiết ra chất nhầy để xây tổ trên cây. Sau khi thu hoạch, các tổ yến sẽ được ngâm nấu chín trong nước đun sôi để tạo thành dung dịch nước yến.

                                  Mẹ bầu có uống nước yến được không? 

Nước yến có độ đạm cao, chứa nhiều chất dinh dưỡng quý như protein, collagen, canxi, photpho cùng các vitamin B1, B2, B6… với vị ngọt thanh, màu trắng đục. Theo quan niệm dân gian, nước yến có tác dụng bổ thận, tráng dương, chữa các bệnh xương khớp, da liễu. 

Ngày nay, nước yến không những được coi là một món ăn dinh dưỡng mà còn trở thành một mặt hàng có giá trị cao trong ngành mỹ phẩm, chăm sóc sức khỏe. Chính vì vậy, có thể nói nước yến là một trong những thức uống vô cùng dinh dưỡng tốt cho thai kỳ của phụ nữ mang thai. 

Xem thêm: Bà bầu ăn dâu tây được không?

Lợi ích khi mẹ bầu uống nước yến

Cung cấp dinh dưỡng

Uống nước yến giúp cung cấp nguồn protein dồi dào cho cơ thể mẹ bầu. Protein trong nước yến không chỉ hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, mà còn ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu. Không chỉ vậy, nước yến còn cung cấp đầy đủ canxi, hỗ trợ quá trình hình thành xương và răng của thai nhi, giúp mẹ tránh tình trạng loãng xương sau khi sinh.

Ngăn ngừa táo bón

Trong nước yến có chứa hàm lượng collagen nhất định giúp làm đầy ruột non, kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón phổ biến ở phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, trong nước yến chứa khoảng 2,09% lượng acid amin có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, làm tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng ở đường ruột, giúp mẹ bầu ăn uống ngon miệng hơn. 

                Nước yến có nhiều lợi ích dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thai kỳ 

Mẹ bầu có uống nước yến được không? Nước yến giúp giảm mệt mỏi

Nước yến cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào có lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp bà bầu cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn, khỏe khoắn hơn, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ. Protein và vitamin B trong nước yến sẽ giúp tăng cường năng lượng, giảm các cơn chóng mặt thường xuyên.

Điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch 

Điều hòa huyết áp và nhịp tim là một trong những lợi ích quan trọng của việc uống nước yến đối với sức khỏe phụ nữ mang thai. Nước yến chứa một lượng kali dồi dào, giúp duy trì sự cân bằng ion trong cơ thể,  góp phần điều hòa huyết áp. 

Đối với phụ nữ mang thai, việc duy trì huyết áp ổn định là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, Kali còn có tác dụng ngăn ngừa nhịp tim nhanh và biến động, đây là tình trạng hay xảy ra ở giai đoạn cuối thai kỳ.

Sử dụng nước yến giúp làm đẹp da và chống lão hóa

Ngoài lợi ích về mặt dinh dưỡng, nước yến còn nổi tiếng với công dụng làm đẹp, nhất là đối với mẹ bầu khi nội tiết tốt đang thay đổi. Nước yến giúp chống lão hóa da hiệu quả nhờ hàm lượng collagen, hyaluronic acid dồi dào. Collagen giúp giảm các nếp nhăn da, tăng độ đàn hồi da, giúp da trông trẻ trung hơn.

Nước yến còn cung cấp đầy đủ vitamin nhóm A, C, E và khoáng chất kẽm, đồng có khả năng chống oxy hóa mạnh, bảo vệ làn da khỏi ảnh hưởng của gốc tự do gây lão hóa. 

Những lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng nước yến 

Tuy rằng nước yến vô cùng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên cũng có một số điểm lưu ý sau đây khi mẹ bầu sử dụng nước yến.

• Không uống quá nhiều nước yến trong một ngày để tránh gây áp lực lên dạ dày, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ. Hàm lượng khuyến nghị là 1-2 chén/ngày.
• Không uống nước yến để thay thế nước lọc hằng ngày, chỉ nên bổ sung dưới dạng thực phẩm chức năng.
• Không sử dụng nước yến nếu có tiền sử dị ứng hoặc bị rối loạn tiêu hóa.
• Chọn sản phẩm nước yến chất lượng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Uống nước yến sau khi ăn khoảng 30 phút, hoặc sử dụng làm bữa ăn nhẹ để hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
• Thông báo với bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào xảy ra sau khi sử dụng nước yến.

Hướng dẫn mẹ bầu sử dụng nước yến đúng cách

Mẹ bầu có uống nước yến được không và sử dụng nước yến như thế nào là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ mang thai. Việc sử dụng nước yến cần được thực hiện một cách khoa học để tối ưu hiệu quả dinh dưỡng. Mẹ nên chọn mua nước yến từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. 

Ngoài ra mẹ nên kết hợp nước yến với chế độ ăn uống lành mạnh, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Đồng thời, mẹ cần lưu ý theo dõi sức khỏe trong quá trình sử dụng, không sử dụng nước yến nếu có dấu hiệu bất thường. 

Xem thêm: Mẹ bầu ăn gì ngày Tết 

Kết luận 

Bài viết trên đây đã phần nào giúp mẹ trả lời câu hỏi mẹ bầu có uống nước yến được không. Có thể thấy, nước yến không chỉ cung cấp lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe, mà còn có tác dụng làm đẹp. Vậy nên các mẹ đang mang thai tuyệt đối không nên bỏ qua loại thức uống giàu dinh dưỡng này nhé!