Nước sinh tố cho bà bầu giải nhiệt mùa hè

Nước sinh tố cho bà bầu giải nhiệt là loại thức uống vừa dinh dưỡng, vừa có tác dụng làm mát cơ thể hiệu quả. Khi mang thai, thân nhiệt của mẹ bầu cao hơn rất nhiều nên sẽ thường xuyên cảm thấy nóng nực khó chịu. Vậy nên ngoài các loại sữa, mẹ cũng nên uống các loại sinh tố để tránh cái nóng mùa hè.

Tại sao mẹ bầu lại thường xuyên cảm thấy nóng nực khó chịu?

Sự xuất hiện của thai nhi khiến mẹ bầu có mức thân nhiệt cao hơn so với bình thường. Bên cạnh đó, hormone progesterone trong thai kỳ cũng khiến hệ thống điều hòa nhiệt độ của cơ thể mẹ hoạt động kém hiệu quả hơn. Và việc nắng nóng quá mức có thể dẫn đến những ảnh hưởng không tốt tới thai kỳ của mẹ. 

               

• Nguy cơ say nắng, kiệt sức do nhiệt độ quá cao: Khi thời tiết nóng bức, cơ thể mẹ bầu dễ bị mất nước do đào thải mồ hôi nhiều trong khi khả năng điều hòa thân nhiệt lại kém hơn nên rất dễ bị mệt mỏi, kiệt sức. 
• Nguy cơ tăng huyết áp: Lượng máu lưu thông nhiều hơn để nuôi dưỡng thai nhi khiến mẹ rất dễ bị tăng huyết áp dưới tác động của nhiệt độ cao.
• Huyết áp và nhiệt độ cơ thể tăng có thể gây ra những cơn co thắt tử cung, từ đó làm tăng khả năng sinh non. 
• Nắng nóng quá mức còn ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của mẹ bầu. 
• Nguy cơ thiếu nước, muối khoáng: Việc đổ mồ hôi nhiều sẽ khiến cơ thể mất nhiều nước và muối khoáng. Chính vì vậy mà mẹ cần uống nhiều nước cũng như các loại sinh tố để bảo vệ cơ thể.

Các loại nước sinh tố cho bà bầu giải nhiệt mùa hè

Mùa hè nóng nực nên không chỉ mẹ bầu, mà ai cũng sẽ có nhu cầu bổ sung các loại nước ép, sinh tố để. Dưới đây là gợi ý các loại nước sinh tố cho bà bầu giải nhiệt

                     

Nước dưa hấu 

Nước dưa hấu chính là thức uống lý tưởng cho mẹ bầu trong những ngày hè nóng bức. Dưa hấu chứa tới 90% là nước, giúp cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu cũng cung cấp nhiều vitamin C, khoáng chất quan trọng như kali… rất cần thiết cho cơ thể khi mất nước. 

Bên cạnh tác dụng bổ sung nước, khoáng chất, nước dưa hấu còn có khả năng giải nhiệt, mát gan tốt. Vị ngọt thanh mát khiến mẹ bầu cảm thấy dễ chịu, tránh cảm giác khát. Là thức uống hoàn hảo để mẹ bầu vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa hỗ trợ cơ thể giải nhiệt hiệu quả trong những ngày nắng nóng.

     

Nước chanh leo

Chanh leo là loại quả có hàm lượng vitamin C cực cao, giúp tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa cho cơ thể. Không chỉ vậy, nước ép chanh leo còn chứa nhiều kali, có tác dụng làm mát, cân bằng độ pH trong cơ thể. Hương vị thơm ngon của chanh leo khiến người uống sẽ ngay lập tức cảm thấy dễ chịu, giải nhiệt cơ thể một cách tự nhiên.

Không chỉ vậy, chanh leo có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng nhiễm khuẩn do thời tiết. Uống nước chanh leo chính là giải pháp giúp mẹ bầu vừa bổ sung đủ dưỡng chất, vừa ngăn ngừa các bệnh thường gặp như sốt, tiêu chảy và các bệnh lý thông thường khác.

              

Sinh tố xoài 

Xoài là loại trái cây phổ biến vào mùa hè, đặc biệt sinh tố xoài là một trong những loại nước sinh tố cho bà bầu giải nhiệt vô cùng tốt. Xoài cũng chứa các chất dinh dưỡng rất dồi dào và hấp thu vô cùng dễ

Đặc biệt, sinh tố xoài cung cấp nhiều vitamin C, có tác dụng tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa mạnh cho cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt.

Bên cạnh đó, xoài là loại quả có đặt tính mát dịu, giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi thường gặp ở phụ nữ mang thai. Uống sinh tố xoài còn khiến cơ thể mát mẻ, tránh được cảm giác nóng bức vào mùa hè. 

 

Nước dừa

Nước dừa là một trong những lựa chọn vô cùng hoàn hảo vào những ngày hè nóng nực. Điểm đặc biệt của dừa là chứa rất nhiều nước, trong nước dừa có kali, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. 

Uống nước dừa không những bổ sung dồi dào chất dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm mát cơ thể rất tốt, giúp bổ sung nước và cân bằng điện giải. Có thể nói, nước dừa chính là sự lựa chọn hoàn hảo để mẹ bầu duy trì sức khỏe troĐây là thói quen ăn uống bổ dưỡng mà mẹ bầu nên áp dụng.

      

Mẹ bầu cũng có thể bổ sung đa dạng các loại sinh tố khác như bơ, mãng cầu, vì đây đều là những loại trái cây giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Mẹ có thể chế biến đa dạng các loại đồ uống từ những loại quả trên để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và giải nhiệt mùa hè hiệu quả. 

Trên đây là những loại nước ép cũng như các loại nước sinh tố cho bà bầu giải nhiệt mùa hè. Các mẹ có thể áp dụng để vừa bổ sung dưỡng chất, vừa xua tan đi cái nóng nực khó chịu, Hãy tham khảo áp dụng để có một thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé!