Vitamin cho bà bầu – Vì sao bà bầu nên uống bổ sung vitamin?

Vitamin cho bà bầu trong suốt quá trình mang thai bao gồm những loại vitamin nào? Có thể nói, ngoài dinh dưỡng từ những bữa ăn hàng ngày thì các mẹ bầu sẽ được uống bổ sung thêm một số loại vitamin cần thiết để có một thai kỳ khỏe. Vậy đó là những loại nào, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây mẹ nhé!

Vitamin cho bà bầu – Vì sao bà bầu nên uống bổ sung vitamin?

Mang thai luôn được coi là giai đoạn quan trọng và thiêng liêng nhất trong cuộc đời của phụ nữ. Đây là giai đoạn mà sức khỏe của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Vậy nên việc uống bổ sung thêm vitamin trong thai kỳ đóng vai trò hết sức quan trọng.

Khi mang thai, nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng của mẹ tăng lên rất nhiều so với bình thường để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, chế độ ăn uống thông thường không thể cung cấp đủ các loại vitamin cần thiết. Do đó, việc bổ sung các loại vitamin quan trọng như folate, vitamin B12, vitamin C, D, E… thông qua việc uống thực phẩm chức năng sẽ bổ sung kịp thời các dưỡng chất cần thiết, góp phần phòng ngừa các bệnh lý do thiếu hụt vitamin gây ra, đồng thời đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ phải tuyệt đối tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh việc tự ý sử dụng bừa bãi. Điều này không những không mang lại lợi ích mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi trong bụng.

Những loại vitamin mẹ cần bổ sung trong thai kỳ

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ cần cung cấp đầy đủ các loại vitamin cho bà bầu để tránh việc thai nhi bị thiếu chất, chậm phát triển. Và dưới đây là một số loại mà hầu hết các mẹ sẽ được bác sĩ yêu cầu sử dụng dưới dạng viên uống bổ sung để đảm bảo thai nhi phát triển tốt.

Canxi – Loại vitamin cho bà bầu không thể thiếu trong thai kỳ

Canxi là một trong những loại vitamin cho bà bầu cực kỳ quan trọng mà các mẹ cần phải tăng cường bổ sung trong suốt thai kỳ. Khi mang thai, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng lên lên rõ rệt để đáp ứng cho quá trình phát triển xương và răng của thai nhi. Nếu thiếu canxi, không những mẹ bầu có nguy cơ bị loãng xương mà em bé cũng có nguy cơ bị dị tật xương hoặc còi xương sau này. Vì vậy, việc bổ sung canxi mỗi ngày qua các nguồn thực phẩm như sữa, phô mai, cá,… hay uống canxi dưới sự hướng dẫn của bác sĩ là vô cùng quan trọng.

Omega-3

Omega-3 là một axit béo thuộc nhóm axit béo không no cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, cơ thể con người không thể tự tổng hợp được. Có hai loại axit béo chính thuộc nhóm Omega-3 đóng vai trò then chốt là DHA và EPA. Chúng có nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, hạt…

Trong quá trình phát triển não bộ và mắt ở giai đoạn đầu của thai kỳ, Omega-3 thúc đẩy sự phát triển các tế bào thần kinh. Thiếu hụt Omega-3 có thể ảnh hưởng đến thị lực và khả năng học tập của trẻ sau này. Vì vậy, việc mẹ bầu bổ sung DHA mỗi ngày là rất quan trọng để em bé thông minh ngay từ trong bụng.

Sắt

Sắt là loại vitamin cho bà bầu có vai trò tham gia vào quá trình vận chuyển oxy, nuôi dưỡng các mô và cơ quan. Đặc biệt, sắt có liên quan trực tiếp đến quá trình sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển hemoglobin trong máu. Trong quá trình mang thai, lượng máu của mẹ tăng lên để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi. Điều này khiến mẹ có nguy cơ thiếu hụt sắt, gây ra tình trạng thiếu máu ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ. Vậy nên mẹ hãy nhớ bổ sung sắt theo chỉ định và lời khuyên của bác sĩ mẹ nhé!

Axit folic

Acid folic, hay còn gọi là Folate là một loại vitamin nhóm B cực kỳ cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Đây là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp các mô khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình phát triển tế bào và hình thành DNA. Đặc biệt, folate có vai trò rất quan trọng trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ, khi hệ thần kinh của thai nhi đang được hình thành. Khi thiếu folate, nguy cơ thai nhi mắc dị tật ống thần kinh, bại não sẽ tăng lên rất nhiều. Vì vậy, trong 3 tháng đầu thai kỳ, hầu hết các mẹ sẽ được bác sĩ chỉ định tăng cường bổ sung thêm acid folic.

Trên đây là 4 loại vitamin cho bà bầu không thể thiếu trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên mẹ cũng không nên bỏ qua các loại vitamin khoáng chất khác như vitamin C, D, E, A, chất xơ, protein, kẽm…. Vì chúng đều rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Kết luận

Ngoài dinh dưỡng từ thực đơn hàng ngày thì việc uống các loại vitamin cho bà bầu là rất quan trọng. Tuy nhiên mẹ tuyệt đối không được tự ý sử dụng mà phải tuân theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Tránh trường hợp dùng không đúng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và thai nhi mẹ nhé!

Truy cập Fanpage Gumilac Mama Vietnam để nhận nhiều ưu đãi hơn: https://www.facebook.com/GumilacmamaVietnam