Bà bầu nên uống nước gì? Gợi ý thức uống tốt cho bà bầu

Khi mang thai, bên cạnh các bữa ăn hàng ngày thì mẹ cũng nên quan tâm đến việc bà bầu nên uống nước gì để tốt cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho mẹ thông tin về những đồ uống lành mạnh mẹ mẹ nên sử dụng trong suốt quá trình mang thai.

Bà bầu nên uống nước gì? Gợi ý thức uống tốt cho bà bầu

Theo lời khuyên của các chuyên gia. Khi mang thai mẹ nên tăng cường sử dụng những loại đồ uống sau đây.

Uống đủ nước lọc

Uống đủ nước lọc là điều vô cùng quan trọng và cần thiết đối với tất cả mọi người, đặc biệt là mẹ bầu. Việc uống đủ nước sẽ giúp cung cấp đầy đủ nước đến các cơ quan trong cơ thể, hạn chế tình trạng phù nề, viêm nhiễm đường tiết niệu và chuột rút…

Trà gừng

Trà gừng không chỉ giúp mẹ bầu bớt đi cảm giác buồn nôn, mà còn có khả năng kích thích tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Không chỉ vậy, hương vị của trà gừng còn giúp mẹ thư giãn và cảm thấy sảng khoái. Tuy nhiên, mẹ không nên uống quá mức và trà gừng cũng không phù hợp với những mẹ bầu bị tình trạng cao huyết áp.

Bà bầu nên uống nước gì?Gợi ý những loại thức uống tốt cho thai kỳ của mẹ

Nước dừa

Nước dừa tự nhiên là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho bà bầu, giúp cung cấp một loạt các dưỡng chất quan trọng như kali, mangan và chất xơ. Kali hỗ trợ hoạt động cơ bản của cơ thể, phòng ngừa chuột rút, trong khi mangan tham gia vào quá trình phát triển của xương và sự phát triển của thai nhi. 

Không chỉ vậy, chất xơ có trong nước dừa còn giúp duy trì hệ tiêu hóa lành mạnh, ngăn ngừa táo bón, một vấn đề tiêu hóa thường gặp trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ nên kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh để tránh gây thừa cân.

Nước ép trái cây tự nhiên

Các loại nước ép trái cây tự nhiên cũng là những thức uống vô cùng bổ dưỡng cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết mang lại sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Mẹ có thể sử dụng các loại nước ép như nước ép cam, bưởi, dưa hấu, ổi… Bên cạnh đó, mẹ hãy ưu tiên sử dụng các loại nước ép nguyên chất và hạn chế thêm đường.

Sữa

Một ly sữa ấm sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn và mang lại rất nhiều dinh dưỡng cho thai nhi phát triển. Tuy nhiên mẹ nên lựa chọn loại sữa phù hợp, tốt nhất mẹ nên sử dụng sữa hạt bởi vì nó thơm ngon, dễ uống và khá an toàn, rất tốt cho mẹ bầu nào hay nhạy cảm với mùi vị, sữa hạt cũng hầu như không chứa hoặc chứa rất ít đường tinh luyện, giúp mẹ giảm bớt nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Mật ong pha nước ấm

Mật ong có vị ngọt tự nhiên, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai kỳ của mẹ. Đặc biệt, mật ong có khả năng giúp làm dịu họng và giảm các triệu chứng của cảm cúm, một tình trạng mà bà bầu có thể gặp do hệ miễn dịch kém. Hơn nữa, mật ong cũng được biết đến là một nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên, giúp mẹ bầu có tinh thần sảng khoái và tỉnh táo. 

Xem thêm: Bà bầu mất ngủ nên uống gì

Bà bầu nên uống nước gì? Lưu ý khi sử dụng các loại thức uống

Ngoài việc lựa chọn các loại thức uống phù hợp, mẹ cũng nên lưu ý một số những điều sau: 

• Hạn chế sử dụng các loại thức uống vào buổi tối, sát giờ đi ngủ để tránh đi tiểu đêm nhiều lần gây mất ngủ. 
• Không nên uống quá nhiều nước để tránh tình trạng thận bị quá tải.
• Đối với nước ép hoa quả mẹ nên chọn những loại quả tươi, chất lượng.
• Mẹ không nên sử dụng một loại thức uống mà nên thay đổi để đang dạng chất dinh dưỡng, giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Ngoài ra, cũng có một số loại nước mẹ không nên sử dụng như các loại nước ngọt, trà sữa, nước đá lạnh, cafe… 

Xem thêm: bà bầu khó tiêu nên uống gì

Sữa hạt Gumilac Mama – Thức uống dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai

Sữa bầu cũng là một trong những thức uống dinh dưỡng mẹ nên bổ sung trong suốt quá trình mang thai. Nếu như mẹ vẫn đang thắc mắc bà bầu nên uống nước gì thì có thể sử dụng sữa hạt Gumilac Mama. Đây là dòng sữa được làm từ các loại hạt hữu cơ tự nhiên vô cùng an toàn và dinh dưỡng.

Sữa hạt Gumilac Mama còn giúp mẹ giảm tình trạng nôn nghén trong suốt thai kỳ nhờ chiết xuất gừng chuẩn hóa. Mẹ bầu nào có chỉ số đường huyết cao, có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. vì trong sữa có chứa hoạt chất Go2Ka1, có tác dụng ổn định đường huyết vô cùng tốt. 

Trong sữa hạt Gumilac Mama có chứa rất nhiều chất xơ, cung cấp 100% protein từ thực vật giúp mẹ giữ được vóc dáng thon gọn trong suốt quá trình mang thai. Không chỉ vậy, chất xơ còn giúp mẹ hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón, một triệu chứng phổ biến khi mang thai. 

Kết luận

Trên đây là tổng hợp những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc bà bầu nên uống nước gì, cũng như những lưu ý khi sử dụng các loại thức uống. Có thể nói, mẹ nên chọn những loại đồ uống tốt cho sức khỏe và tránh những loại đồ uống gây hại. Hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. 

Nguồn: Tổng hợp Internet