Uống sữa hạt có tốt không? Bà bầu có nên uống sữa hạt

Uống sữa hạt có tốt không và nên uống loại sữa hạt nào? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ mang thai thắc mắc. Có thể nói, dinh dưỡng từ các loại hạt tự nhiên luôn là nguồn dinh dưỡng an toàn mà các mẹ bầu không nên bỏ qua. Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà mẹ không bị tăng cân quá nhiều.

Sữa hạt là gì? Các loại sữa hạt phổ biến

Sữa hạt là dòng sữa được làm từ các loại hạt tự nhiên, rất an toàn cho mẹ bầu. Đặc biệt phù hợp với mẹ bầu nào không uống được sữa công thức. Dựa vào hình thức cũng như thành phần dinh dưỡng mà sữa hạt được chia thành 2 nhóm, tất cả đều rất giàu giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người.

• Sữa hạt ngũ cốc: Bao gồm yến mạch, gạo lứt, ngô, sữa gạo…
• Sữa hạt giàu chất đạm, chất béo: Bao gồm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, macca, sachi, hạt sen… và các loại đậu. 

Những loại sữa hạt kể trên đều có hương vị vô cùng thơm ngon, dễ uống, đặc biệt là chứa chất béo và các chất dinh dưỡng lành mạnh. Chính vì vậy mà các mẹ bầu luôn được khuyên sử dụng sữa hạt để mang đến sự phát triển toàn diện cho thai nhi cũng như giúp mẹ bầu có một sức khỏe thật tốt trong suốt thai kỳ.

Uống sữa hạt có tốt không? Những lợi ích sữa hạt mang lại 

Rất nhiều chị em phụ nữ mang thai thắc mắc uống sữa hạt có tốt không. Có thể nói, sữa hạt chính là chân ái cho mẹ bầu nào ốm nghén, mệt mỏi, không uống được sữa bầu công thức. Một số lợi ích của sữa hạt có thể kể đến như:

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết

Ngoài chế độ ăn uống theo thực đơn hàng ngày thì các bác sĩ luôn khuyên mẹ bầu nên bổ sung thêm sữa bầu, đặc biệt là sữa hạt. Bởi vì dinh dưỡng từ các loại  hạt là dinh dưỡng tự nhiên, vô cùng an toàn cho phụ nữ mang thai. Bao gồm sắt, canxi, acid folic, omega 3… cùng rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. Giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về chiều dài, cân nặng và trí não.

Dễ uống, phù hợp với mẹ bầu ốm nghén

Ngoài dinh dưỡng dồi dào thì sữa hạt còn là dòng sữa vô cùng dễ uống. Khi uống các mẹ sẽ cảm nhận được mùi thơm từ hạt và vị ngọt thanh mát, không quá ngọt như những loại sữa công thức thông thường.

Chính vì rất dễ uống nên sữa hạt là sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo cho mẹ bầu nào bị ốm nghén, mệt mỏi, cơ thể suy nhược không ăn uống được nhiều.

Giàu chất xơ, phòng tránh táo bón 

Một trong những ưu điểm nổi bật của sữa hạt đó là rất giàu chất xơ từ các loại hạt tự nhiên. Chất xơ là một trong những chất được biết đến là một chất vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa. Giúp mẹ bầu phòng tránh được các tình trạng như táo bón, đầy hơi, chướng bụng, ăn uống không tiêu. Khi có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì việc hấp thu các chất dinh dưỡng của mẹ bầu cũng tốt hơn, hiệu quả hơn.

Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Cân nặng cũng là một trong những vấn đề được các mẹ bầu quan tâm rất nhiều khi mang thai. Tâm lý chung các mẹ bầu luôn sợ mình bị tăng cân quá nhiều. Ngoài hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì chất xơ trong sữa hạt còn giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Mang đến cho các mẹ một vóc dáng thon gọn, không bị tăng cân quá nhiều trong suốt quá trình mang thai.

Sữa hạt giúp ổn định đường huyết

Tiểu đường thai kỳ là một biến chứng khá nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Hầu hết các loại sữa hạt đều không chứa hoặc chứa rất ít đường tinh luyện, ngoài ra còn chứa hàm lượng calo thấp, giàu đạm, ít béo. Chính vì vậy mà các mẹ có chỉ số đường huyết cao, nguy cơ tiểu đường thai kỳ đều có thể yên tâm sử dụng được. Tuy vậy, các mẹ vẫn nên kiểm tra kỹ thành phần trên bao bì sản phẩm, tránh dùng phải những loại sữa kém chất lượng, có nguồn gốc xuất sức không rõ ràng gây ảnh hưởng đến sức khỏe các mẹ nhé! 

Có thể thấy sữa hạt mang đến cho mẹ bầu rất nhiều lợi ích. Nếu như mẹ vẫn đang thắc mắc uống sữa hạt có tốt không thì câu trả lời là có, các mẹ hoàn toàn nên bổ sung thêm sữa hạt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. 

Kết Luận

Trên đây là những thông tin giúp các mẹ bầu giải đáp thắc mắc về việc uống sữa hạt có tốt không. Có thể nói sữa hạt vô cùng tốt cho thai kỳ, tuy nhiên mẹ cần chú ý lựa chọn kỹ càng. Đừng quên kết hợp uống sữa hạt Gumilac Mama với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện nhẹ nhàng để có thai kỳ khỏe mẹ nhé!

Truy cập Facebook Gumilac Mama Vietnam: https://www.facebook.com/GumilacmamaVietnam