Các loại sữa hạt tự làm tốt cho bà bầu

 

Các loại sữa hạt tự làm tốt cho bà bầu là những loại sữa các chị em đam mê sữa hạt luôn muốn tìm hiểu để tự làm tại nhà. Vậy đó là những loại nào, chúng mang đến những lợi ích gì mà được nhiều người yêu thích và tin dùng đến như vậy? Các mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu kỹ hơn nhé!

Sữa hạt là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu 

Gần đây sữa hạt đã trở thành xu hướng được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là những ai theo đuổi lối sống healthy lành mạnh. Đối với mẹ bầu, sữa hạt được xem là chân ái, vì nó vô cùng thơm ngon dễ uống lại không gây ngấy, rất phù hợp với mẹ bầu nào bị ốm nghén không uống được sữa bầu công thức.

                    

Ngoài thơm ngon dễ uống thì sữa hạt còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng lành mạnh nhữ sắt, canxi, omega-3, protein, kẽm….Tất cả đều rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe tổng thể của mẹ. Vậy nên thời điểm hiện tại, có rất nhiều mẹ bầu đã lựa chọn sữa hạt thay vì sữa bầu thông thường.

Tuy nhiên, các mẹ cần phải lựa chọn kỳ càng giữa rất nhiều sự lựa chọn trên thị trường hiện nay. tốt nhất mẹ nên sử dụng loại sữa hạt được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai, hoặc các loại sữa hạt tự làm tốt cho bà bầu để đảm bảo an toàn, tránh những sản phẩm kém chất lượng gây ảnh hưởng sức khỏe

Các loại sữa hạt tự làm tốt cho bà bầu 

Có nhiều mẹ bầu băn khoăn lo lắng không biết nên chọn loại sữa nào phù hợp, sợ sử dụng phải sữa bầu kém chất lượng, nên thường có xu hướng muốn tự làm sữa hạt để yên tâm hơn trong quá trình sử dụng. Vậy đó là những loại nào?

Cách tự làm sữa hạt óc chó 

Óc chó là loại sữa hạt vô cùng phổ biến được rất nhiều mẹ bầu yêu thích, Cách làm sữa hạt óc chó cũng rất đơn giản, bao gồm 3 bước sau

• Bước 1: Chuẩn bị hạt óc chó, rửa sạch và bỏ vào máy xay, xay nhuyễn
• Bước 2: Lọc hỗn hợp thu được qua rây, túi lọc để hỗn hợp sánh mịn hơn.
• Bước 3: Đun hỗn hợp vừa lọc sữa trên lửa vừa và khuấy nhẹ. 

Khi sữa sôi, các mẹ có thể cho thêm đường hoặc sữa tùy thích vào khuấy cho tan rồi tắt bếp, để nguội là có thể sử dụng luôn hoặc bảo quản trong tủ lạnh.

                                 

Cách tự làm sữa hạt hạnh nhân

Một trong các loại sữa hạt tự làm tốt cho bà bầu phải kể đến đó là sữa hạt hạnh nhân, sữa hạnh nhân vô cùng dồi dào các chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Cách làm sữa hạnh nhân cũng rất đơn giản.

• Bước 1: Mẹ chuẩn bị khoảng 100g hạt hạnh nhân, 1 lít nước, đường hoặc sữa để tạo độ ngọt nếu mẹ không có vấn đề về tiểu đường thai kỳ
• Bước 2: Ngâm hạt hạt nhân với nước để lớp vỏ bên ngoài được tách ra
• Bước 3: Xay hạt hạnh nhân, bỏ thêm vào đó một chút sữa hoặc đường 
• Bước 4: Lọc hỗn hợp sau đó nấu sữa nhỏ lửa trên bếp

Tuy nhiên, để tối ưu giá trị dinh dưỡng, các mẹ hãy chú ý bảo quản sữa trong tủ lạnh, uống sẽ ngon hơn và sử dụng được lâu hơn mẹ nhé!

Cách tự làm sữa hạt sen tại nhà

Sữa hạt sen có tác dụng an thần, chống căng thẳng stress vô cùng hiệu quả, giúp mẹ ngủ ngon hơn, tinh thần cũng tốt hơn trong thai kỳ. Cách làm như sau:

• Bước 1: Các mẹ chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 250g hạt sen, 50ml sữa tươi, ⅓ lon sữa đặc,  đường, 1,5 lít nước lọc. 
• Bước 2: Tách tim sen để tránh bị đắng, sau đó rửa sạch để ráo nước
• Bước 3: Bỏ hạt sen vào máy xay nhuyễn sau đó lọc qua rây
• Cho hỗn hợp vào nồi đun nhỏ lửa, khuấy đều tay, khi sôi các mẹ cho thêm sữa đặc, sữa tươi hoặc đường tùy theo sở thích để sữa được ngon hơn. 

Ngoài ra các mẹ cũng có thể sử dụng các loại hạt như sachi, đậu xanh đậu đỏ hoặc sữa từ các loại ngũ cốc để có một thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé!

             

Có nên tự làm sữa hạt để thay thế hoàn toàn sữa bầu?

Việc tự làm sữa hạt tại nhà sẽ giúp các mẹ yên tâm hơn, tuy nhiên mẹ vẫn nên sử dụng sữa hạt được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai vì đó là những dòng sữa được thiết kế phù hợp với mẹ bầu. Nhà sản xuất đã cân bằng dinh dưỡng, điều chỉnh hương vị phù hợp để các mẹ có thể dễ dàng sử dụng hơn.

Không chỉ vậy, một số loại sữa còn có khả năng giúp hỗ trợ giảm nghén, ổn định đường huyết và kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả, giúp thai nhi phát triển toàn diện  mà mẹ vẫn giữ được vóc dáng cân đối và thon gọn.

Trên đây là những thông tin về các loại sữa hạt tự làm tốt cho bà bầu. Tuy nhiên thì mẹ cần phải lựa chọn kỹ càng và cẩn thận, tránh sử dụng những sản phẩm kém chất lượng gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ  mẹ nhé.  

---

Truy cập Fanpage Gumilac Mama Vietnam để nhận nhiều ưu đãi hơn: https://www.facebook.com/GumilacmamaVietnam