Cách làm các loại sữa hạt cho bà bầu

Cách làm các loại sữa hạt cho bà bầu luôn được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Các mẹ luôn muốn tự làm sữa hạt tại nhà để đảm bảo an toàn. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn mẹ một số cách  làm sữa hạt đơn giản. Mẹ hãy theo dõi và áp dụng để bổ sung dinh dưỡng cho thai kỳ mẹ nhé!

Tại sao sữa hạt lại được nhiều mẹ bầu yêu thích?

Sữa hạt là loại sữa được làm từ các loại hạt, vô cùng tốt cho sức khỏe và được rất nhiều mẹ bầu lựa chọn để bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ.

• Đầu tiên, sữa hạt rất giàu các chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Giúp bổ sung năng lượng, cải thiện sức khỏe cho mẹ và tốt cho sự phát triển của thai nhi. 
• Thứ hai, protein trong sữa hạt giúp mẹ bầu cảm thấy no lâu hơn. Mẹ sẽ không còn cảm giác thèm ăn, tránh tình trạng tăng cân quá mức.
• Thứ ba, sữa hạt dễ tiêu hóa hơn so với sữa bò, phù hợp cho mẹ bầu nào không dung nạp được lactose…

Cuối cùng, lý do các mẹ bầu yêu thích sữa hạt bởi chúng thơm ngon dễ uống lại vô cùng đa dạng để mẹ có thể lựa chọn. Các mẹ có thể sử dụng sữa hạt hạnh nhân, óc chó, macca… để bổ sung dinh dưỡng vô cùng tốt.

Cách làm các loại sữa hạt cho bà bầu 

Có thể nói, sữa từ các loại hạt vô cùng tốt cho sức khỏe, và nhiều mẹ bầu luôn muốn tìm cách làm sữa hạt tại nhà để đảm bảo an toàn. Dưới đây là một số cách làm sữa hạt đơn giản tại nhà mẹ có thể tham khảo và áp dụng mẹ nhé!

                                 

Cách làm sữa hạt óc chó

Nguyên liệu chuẩn bị 

• 100gr hạt óc chó
• 300-500ml sữa tươi
• Trái cây theo sở thích (ví dụ: chuối, bưởi…)
• Mật ong (tùy chọn)

Cách làm 

• Bước 1: Rửa sạch hạt óc chó
• Bước 2: Cho hạt óc chó vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm xay nhuyễn, thêm chút nước nếu hạt quá cứng.
• Bước 3: Cho tiếp 300-500ml sữa tươi vào máy xay sinh tố, tiếp tục xay cho đến khi hỗn hợp đạt độ sệt
• Bước 4: Lọc hỗn hợp qua rây hoặc vải lọc để loại bỏ bã hạt. Sau đó bắc lên bếp đun sôi khoảng 2-3 phút
• Bước 5: Cho thêm trái cây cắt nhỏ vào nếu muốn hoặc mật ong để tăng hương vị của sữa hạt óc chó. 
• Bước 6: Thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

                                        

Cách làm các loại sữa hạt cho bà bầu – Sữa hạt hạnh nhân

Trong những cách là các loại sữa hạt cho bà bầu thì sữa hạt hạnh nhân được cho là loại sữa có cách làm khá đơn giản. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị 

• 100g hạt hạnh nhân
• 500ml sữa tươi
• Chuối hoặc các loại hoa quả khác (tùy chọn)
• Mật ong hoặc đường phèn (tùy chọn)

Cách làm 

• Bước 1: Rửa sạch hạt hạnh nhân rồi để ráo nước.
• Bước 2: Cho hạt hạnh nhân và một chút nước lọc vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm, xay nhuyễn
• Bước 3: Cho thêm sữa tươi vào và tiếp tục xay cùng hạnh nhân để tạo ra hỗn hợp sệt 
• Bước 4: Lọc hỗn hợp qua rây hoặc vải lọc để loại bỏ bã. Sau đó đun sôi hỗn hợp khoảng 2-3 phút 
• Bước 5: Nếu muốn, mẹ có thể thêm chuối cắt nhỏ vào đánh đều.
• Bước 6: Thêm mật ong hoặc đường phèn vừa ăn
• Bước 7: Sử dụng ngay hoặc bảo quản sữa trong tủ lạnh không quá 3 ngày

                                      

Cách làm sữa hạt macca

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 200g hạt macca đã tách vỏ, giã nhỏ để xay dễ dàng hơn
• Sữa tươi không đường 
• Nước lọc
• Đường (nếu mẹ muốn ăn ngọt)
• Hoa quả tuỳ thích để tăng hương vị của sữa

Cách làm 

• Cho hạt macca đã giã nhỏ và nước vào máy xay xay nhuyễn đến khi thu được hỗn hợp mịn.
• Đổ hỗn hợp vừa xay qua rây lọc để loại bỏ bã
• Cho sữa tươi và đường theo lượng tùy thích rồi bắc nồi lên bếp. Đun đến khi hỗn hợp sôi cho nhỏ lửa, khuấy liên tục khoảng 2-3 phút (lưu ý khuấy liên tục)
• Để nguội sau đó thưởng thức hoặc có thể bỏ tủ lạnh để uống. Cho thêm một chút hoa quả để tăng hương vị của sữa mẹ nhé!

                                          

Cách làm sữa hạt sachi

Nguyên liệu chuẩn bị 

• Hạt sachi
• Nước lọc
• Sữa tươi không đường hoặc có đường 
• Hoa quả tùy thích để tăng thêm hương vị 

Cách làm 

• Cho hạt sachi và một chút nước vào máy xay và xay nhuyễn
• Lọc bỏ bã qua giá hoặc qua túi lọc
• Đun sôi phần sữa thu được khoảng 2-3 phút
• Để nguội và thưởng thức luôn cùng với một chút hoa quả, hoặc để tủ lạnh không quá 2 ngày mẹ nhé!

                                         

Ngoài những cách làm các loại sữa hạt cho bà bầu kể trên, các mẹ cũng có thể sử dụng các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ… để làm sữa hạt. Có thể nói, mỗi loại hạt đều mang đến những lợi ích dinh dưỡng khác nhau, nên để đảm bảo cung cấp dưỡng chất tốt nhất mẹ vẫn nên chọn các loại sữa bầu hạt trên thị trường. Vì nó được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai, nên sẽ được cân đối về hàm lượng dinh dưỡng vô cùng kỳ càng cho mẹ                  

Nếu như mẹ đang băn khoăn chưa biết chọn loại sữa bầu nào thì có thể sử dụng sữa hạt Gumilac Mama, dòng sữa được làm từ 16 loại hạt hữu cơ tự nhiên, giúp cung cấp đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai nhi phát triển cả về chiều cao, cân nặng và trí não. Ngoài ra, sữa hạt Gumilac Mama còn có tác dụng giảm nghén, ổn định đường huyết, kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Thay vì tìm cách là các loại sữa hạt cho bà bầu thì mẹ có thể sử dụng sữa hạt Gumilac Mama để cung cấp dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh.