Công thức sữa hạt cho bà bầu đơn giản dễ làm

Có rất nhiều công thức sữa hạt cho bà bầu để các mẹ có thể tự làm tại nhà. Sữa hạt luôn là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời không thể thiếu đối với chị em phụ nữ đang mang thai. Mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu những cách làm sữa hạt đơn giản, dễ làm qua bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu uống sữa hạt có tốt cho thai kỳ không? 

Sữa hạt là loại sữa được làm từ những loại hạt hữu cơ tự nhiên, nên vô cùng thơm ngon và giàu dưỡng chất, rất tốt cho thai kỳ của mẹ. Khi sử dụng sữa hạt, mẹ sẽ cảm nhận được những ưu điểm sau:

• Sữa hạt rất thơm ngon, không gây ngấy: Đây là một ưu điểm lớn khiến rất nhiều chị em yêu thích và lựa chọn sử dụng sữa hạt. Sữa hạt có mùi rất thơm, vị ngọt thanh mát vô cùng dễ chịu khi uống. Điều này giúp mẹ giảm nghén vô cùng hiệu quả.
• Sữa hạt giàu vitamin khoáng chất: Ngoài những ưu điểm về mùi vị, sữa hạt cũng là loại sữa chứa nhiều dinh dưỡng như sắt, canxi, kém, omega-3. acid folic, chất xơ, protein, magie, vitamin, A, C, D… Tất cả đều rất quan trọng với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
• Sữa hạt giúp kiểm soát cân nặng: Nếu như mẹ bầu lo sợ bị tăng cân nhiều khi mang thai thì sữa hạt là một sự lựa chọn vô cùng phù hợp. Hàm lượng chất xơ trong sữa rất cao, giúp mẹ tạo cảm giác no lâu và giảm thèm ăn, mẹ kiểm soát cân nặng và không lo tăng cân quá nhiều. Chất xơ còn được xem là một chất giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón vô cùng tốt.

Có thể nói, sữa hạt mang lại rất nhiều lợi ích đối với thai kỳ của mẹ. Vậy nên mẹ không nên bỏ qua loại thực phẩm này trong quá trình mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh. 

Công thức sữa hạt cho bà bầu đơn giản dễ làm

Có nhiều mẹ rất muốn tìm  công thức sữa hạt cho bà bầu đơn giản để có thể tự làm tại nhà. Mẹ có thể tham khảo áp dụng những công thức sau.

Công thức sữa hạt óc chó và mè đen

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 muỗng cà phê hạt óc chó và 1 muỗng cà phê hạt mè đen
• 200ml sữa tươi không đường hoặc nước.

Cách làm

• Rửa sạch hạt óc chó mè đen với nước.
• Đổ hạt vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
• Cho thành phẩm đã xay vào ly, thêm 200ml sữa tươi hoặc nước vào và khuấy đều.
• Mẹ có thể thêm đá nếu thích uống mát hoặc thêm trái cây tươi để tăng hương vị.

Ưu điểm

Hạt óc chó mè đen là một trong những công thức sữa hạt cho bà bầu chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, chất xơ, canxi, sắt, kali, phốt pho, vitamin E… rất cần thiết cho sức khỏe thai kỳ. Cách làm đơn giản, dễ dàng pha trộn, mang lại hương vị thơm ngon dễ uống.

                 Sữa hạt óc chó mè đen rất giàu dưỡng chất cho thai kỳ của mẹ 

Công thức sữa hạt cho bà bầu – Sữa hạt macca yến mạch 

Nguyên liệu chuẩn bị 

• 1 muỗng cà phê hạt macca
• 1 muỗng cà phê yến mạch ấm khô
• 250ml sữa tươi không đường hoặc nước lọc

Cách làm

• Cho hạt macca và yến mạch vào máy xay sinh tố
• Xay nhuyễn cùng với sữa tươi không đường, có đường hoặc nước tùy theo sở thích của mẹ.
• Cho ra ly, khuấy đều và thưởng thức.

Ưu điểm

Sữa hạt macca yến mạch thơm ngon và dễ hấp thụ. Hạt macca cung cấp chất béo lành mạnh và vitamin, yến mạch giàu chất xơ và protein. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý nên uống ngay khi pha để tối ưu hàm lượng dưỡng chất có trong sữa.

                 Sữa hạt macca yến mạch thơm ngon, dinh dưỡng và dễ hấp thụ 

Công thức làm sữa hạt hạnh nhân bí đỏ

Nguyên liệu cần chuẩn bị 

• 1/2 quả bí đỏ nhỏ
• 1 muỗng cà phê hạnh nhân nguyên hạt
• 250ml sữa tươi không đường hoặc nước lọc

Cách làm

• Bổ đôi quả bí đỏ, lấy thịt bí rồi xay nhuyễn.
• Cho hạnh nhân vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
• Cho bí đỏ xay và hạnh nhân xay vào ly, thêm sữa hoặc nước.
• Khuấy đều cho đến khi hợp nhất thành hỗn hợp sữa mịn mượt

Ưu điểm

Bí đỏ cung cấp dồi dào vitamin C,  hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh. Không chỉ vậy, sữa hạnh nhân bí đỏ rất thơm ngon và giàu dưỡng chất, mẹ hãy uống ngay sau khi pha để đảm bảo dinh dưỡng và hương vị mẹ nhé. 

      Sữa hạt hạnh nhân bí đỏ cung cấp dồi dào vitamin C và chất béo lành mạnh

Nên sử dụng sữa hạt tự làm hay những loại sữa ngoài thị trường?

Việc tự làm sữa hạt sẽ giúp mẹ an tâm hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại sữa hạt ở ngoài thị trường sẽ đảm bảo được sự cân bằng về các chất dinh dưỡng cho mẹ. Công thức của sữa hạt đã được nghiên cứu kỹ để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhất cho mẹ và thai nhi. Trong khi tự làm, mẹ khó có thể đo lường được hàm lượng các chất dinh dưỡng như vậy

Nếu như mẹ vẫn chưa biết chọn loại sữa bầu nào cho thai kỳ của mình thì nhất định không được bỏ qua sữa hạt Gumilac Mama, một trong những dòng sữa hạt dành cho bà bầu đang được yêu thích nhất hiện nay.

            Mẹ nên lựa chọn sữa hạt Gumilac Mama vì một thai kỳ khỏe mạnh 

Sữa hạt Gumilac Mama vô cùng thơm ngon dễ uống, không gây ngấy. Cung cấp cho mẹ và bé đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Không chỉ vậy còn giúp mẹ giảm nghén nhờ chiết xuất gừng chuẩn hóa, ổn định đường huyết nhờ hoạt chất Go2Ka1. 

Có thể nói, so với việc tìm kiếm công thức sữa hạt cho bà bầu tự làm tại nhà, thì việc sử dụng sữa hạt Gumilac Mama sẽ giúp mẹ tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều. Thai nhi sẽ được cung cấp trọn vẹn dưỡng chất và mẹ vẫn giữ được vóc dáng thon gọn trong suốt thai kỳ.