Sữa hạt cho bầu – Hướng dẫn chọn sữa cho mẹ bầu

 

Sữa hạt cho bầu hay các loại sữa hạt cho bà bầu là cụm từ được các chị em phụ nữ mang thai tìm kiếm rất nhiều để chọn ra được dòng sữa phù hợp thay thế cho sữa công thức. Vậy vì sao sữa hạt lại được yêu thích và được nhiều người sử dụng như vậy. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây các mẹ nhé!

Sự khác nhau giữa sữa hạt cho bầu và sữa thông thường

Khi mang thai các mẹ thường lựa chọn bổ sung thêm sữa bầu để con được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên trên thị trường lại có rất nhiều dòng sữa bầu khiến mẹ rất dễ sử dụng phải những sản phẩm kém chất lượng.

                    

Tùy vào nhu cầu và sở thích cá nhân mà mẹ có thể lựa chọn sử dụng sữa bầu công thức hoặc sữa hạt. Chúng đều cung cấp nhiều dinh dưỡng, tuy nhiên sẽ có những điểm khác biệt sau, các mẹ có thể tham khảo để dễ dạng lựa chọn hơn.

• Sữa bầu công thức thường chứa các thành phần giống như sữa mẹ như protein, chất béo, carbohydrate,… Trong khi sữa hạt được làm từ các loại  hạt tự nhiên như hạnh nhân, óc chó, macca, sachi, hạt sen, các loại đậu…
• Sữa hạt thường dễ tiêu hóa hơn do các loại hạt giàu chất xơ tự nhiên
• Sữa hạt thơm ngon, ngọt thanh và dễ uống hơn sữa bầu công thức
• Sữa hạt có hàm lượng dưỡng chất đến từ tự nhiên nên rất an toàn 

Có thể thấy, với những ưu điểm trên sữa hạt cho bầu là thức uống dinh dưỡng được rất nhiều chị em phụ nữ mang thai yêu thích. Tuy nhiên các mẹ phải lựa chọn kỹ càng, tránh dùng những dòng sữa không rõ nguồn gốc các mẹ nhé!

Hướng dẫn cách lựa chọn sữa cho mẹ bầu 

Trong suốt quá trình mang thai, nhu cầu bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu là rất cần thiết. Nếu như thai nhi không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng bào thai, bé chậm phát triển…Vậy nên việc lựa chọn sữa bầu phù hợp đóng một vai trò vô cùng quan trọng để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Lựa chọn sữa đầy đủ dinh dưỡng

Mục đích của việc sử dụng sữa bầu chính là để bổ sung dinh dưỡng. Vậy nên tất nhiên mẹ cần phải chọn dòng sữa có đầy đủ vitamin khoáng chất như sắt, omega-3, acid folic, canxi, protein…Bởi đây đều là những dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển của em bé cũng như sức khỏe của mẹ . 

                  

Lựa chọn sữa hạt cho bầu dễ uống

Sữa hạt cho bầu dễ uống sẽ giúp mẹ bớt nghén ngẩm mệt mỏi, thoải mái hơn khi sử dụng, nhất là khi đang nghén ngẩm. Mẹ nên chú ý chọn loại sữa ít béo, ít ngọt. Tốt nhất nên lựa chọn loại sữa không chứa đường tinh luyện để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ, cũng như kiểm soát cân nặng được tốt hơn mẹ nhé!

Lựa chọn sữa giàu chất xơ

Chọn loại sữa giàu chất xơ không chỉ giúp mẹ kiểm soát cân nặng, có vóc dáng gọn gàng hơn, mà còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngăn ngừa các triệu chứng tiêu hóa thường gặp như táo bón, chướng bụng, ăn không tiêu…Các loại sữa hạt cho bầu thường khá giàu chất xơ nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm. 

Lựa chọn sữa có nguồn gốc rõ ràng

Cuối cùng, để đảm bảo an toàn khi sử dụng mẹ hãy chú ý chọn loại sữa của nhãn hàng uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Để tránh những sản phẩm kém chất lượng, mẹ hãy kiểm tra kỹ tem mác, các chứng nhận có trên bao bì, ngày sản xuất và hạn sử dụng. Tốt nhất nên chọn loại sữa được nhiều người tin dùng.

Ngoài các loại sữa hạt cho bầu có trên thị trường, mẹ cũng có thể tự làm sữa hạt tại nhà. Tuy nhiên sẽ không thể cân bằng dinh dưỡng theo từng giai đoạn như các dòng sữa được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai.

Mẹ bầu cần lưu ý gì khi sử dụng sữa hạt 

Mặc dù sữa hạt rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên khi sử dụng các mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo an toàn.

                            

• Không nên phụ thuộc hoàn toàn dinh dưỡng từ sữa hạt, nên có một chế độ ăn uống đầy đủ các chất để thai nhi có thể phát triển tốt nhất. 
• Trước khi sử dụng cần chắc chắn mình không bị dị ứng với hạt 
• Không nên uống quá sát giờ đi ngủ để tránh tiểu đêm gây mất ngủ
• Nếu có bất thường khi sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ
• Sữa hạt rất đa dạng, mẹ nên thay đổi khẩu vị thường xuyên cho dễ uống

Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng sữa hạt để làm các loại bánh trái, đồ ăn để tăng cường dinh dưỡng hơn, giúp thai kỳ khỏe mạnh, năng lượng mẹ nhé!

Kết Luận 

Trên đây là những thông tin về sữa hạt cho bầu cũng như một số hướng dẫn giúp mẹ có thể dễ dàng lựa chọn được loại sữa phù hợp. Tuy nhiên, ngoài uống sữa bầu mẹ cũng nên thiết lập một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho thực đơn hàng ngày. Cùng với đó hãy tập luyện phù hợp để có thai kỳ khỏe mẹ nhé!

---

Truy cập Fanpage Gumilac Mama Vietnam để nhận nhiều ưu đãi hơn: https://www.facebook.com/GumilacmamaVietnam