Sữa hạt ngũ cốc cho bà bầu giúp thai kỳ khỏe mạnh

 

Sữa hạt ngũ cốc cho bà bầu giúp thai kỳ khỏe mạnh là sự lựa chọn hoàn hảo nếu mẹ không uống được sữa bầu công thức, lo lắng con bị thiếu chất, nhẹ cân, chậm phát triển. Vậy làm sao để lựa chọn sản phẩm sữa ngũ cốc chất lượng, vừa đầy đủ dinh dưỡng, vừa giúp kiểm soát cân nặng tốt, các mẹ hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Phân biệt ngũ cốc và các loại hạt 

Ngũ cốc hay các loại hạt đều là những loại thực phẩm chứa nhiều các chất dinh dưỡng lành mạnh tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người thường hay nhầm lẫn giữa ngũ cốc và hạt. Chúng có một số điểm khác nhau chính dưới đây.

       

• Ngũ cốc là những loại hoa mạch có hạt như lúa mì, lúa mạch, kê, ngô… Ngũ cốc được trồng rộng rãi và là nguồn thức ăn chủ yếu của con người.
• Các loại hạt thường có kích thước nhỏ hơn ngũ cốc và không phải là nguồn thức ăn chính. Một số loại hạt phổ biến là hạt điều, hạt lanh, hạnh nhân, hạt chia, hạt dẻ, hạt hướng dương, óc chó, macca, sachi…
• Ngũ cốc thường được trồng với quy mô lớn, trong khi các loại hạt thường được trồng trên quy mô nhỏ hơn, thậm chí là mọc tự nhiên. 
• Ngũ cốc có hàm lượng protein, chất béo, caroten thấp hơn các loại hạt. Ngược lại, các loại hạt thường giàu dinh dưỡng hơn.

Khi chế biến, ngũ cốc thường được làm thành bột ngũ cốc để nấu ăn hoặc làm bánh mì, bánh ngọt. Các loại hạt thường được ăn nguyên hạt hoặc xay nhỏ. Cả 2 đều có thể dùng để làm sữa bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu. 

Vậy nên, khi mang thai, các mẹ không nên bỏ qua Sữa hạt ngũ cốc cho bà bầu giúp thai kỳ khỏe mạnh để em bé được bổ sung dinh dưỡng và phát triển toàn diện hơn mẹ nhé!

Sữa hạt ngũ cốc cho bà bầu giúp thai kỳ khỏe mạnh

Thay vì những loại sữa bầu công thức thông thường hoặc sữa tươi thì nhiều mẹ đã chuyển qua sử dụng sữa hạt ngũ cốc cho bà bầu giúp thai kỳ khỏe mạnh, hoặc sữa từ các loại hạt. Vì chúng thơm ngon dễ uống, đa dạng và đặc biệt là rất giàu dinh dưỡng. Các mẹ có thể lựa chọn một trong những loại sữa dưới đây. 

                       

Sữa hạt yến mạch thơm ngon giàu dinh dưỡng 

Sữa hạt yến mạch được làm từ những hạt yến mạch nguyên chất.. Đặc biệt là sữa hạt yến mạch không chứa gluten, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi

Sữa hạt yến mạch rất giàu protein, vitamin, khoáng chất, chất xơ. Đặc biệt, nó chứa một lượng lớn axit béo omega-3 lành mạnh, có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong sữa hạt yến mạch giúp tăng cường tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa táo bón ở bà bầu.

Sữa gạo – sữa hạt ngũ cốc cho bà bầu được yêu thích nhất

Sữa gạo là một loại thức uống lành mạnh, được yêu thích bởi rất nhiều mẹ bầu. Sữa gạo được làm từ gạo nguyên hạt hoặc gạo lứt. Gạo vốn là thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, nên vô cùng an toàn và tốt cho sức khỏe.

Không những vậy, sữa gạo còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phụ nữ mang thai như protein, sắt, kẽm, magie. Đặc biệt, sữa gạo rất giàu vitamin B1, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.

Bên cạnh đó, sữa gạo có chứa rất nhiều chất xơ tự nhiên, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai. Có thể nói, với  những lợi ích dinh dưỡng cũng như sự an toàn lành tính, sữa gạo đã được coi là một trong những thức uống tuyệt vời mà các mẹ không nên bỏ qua. 

Sữa ngô 

Sữa ngô là loại thực phẩm dinh dưỡng, lành mạnh và rất phù hợp đối với mẹ bầu. Sữa ngô không chỉ dễ tiêu hóa mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Sữa ngô rất giàu canxi, protein, vitamin và khoáng chất như sắt, đồng, magie – tất cả đều là những chất quan trọng cho sức khỏe xương và hệ miễn dịch của mẹ bầu. Ngoài ra, nó chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol hơn sữa động vật, góp phần giúp mẹ có một thai kỳ khỏe. 

Những lưu ý khi sử dụng sữa hạt ngũ cốc cho mẹ bầu

Có thể nói, sữa hạt ngũ cốc cho bà bầu giúp thai kỳ khỏe mạnh là nguồn dinh dưỡng vô cùng lành mạnh tốt cho thai kỳ, lại vừa thơm ngon dễ uống, là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu bị ốm nghén, không uống được sữa bầu công thức . Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý một số điểm sau khi sử dụng

• Chọn loại sữa hạt ngũ cốc cho bà bầu ít đường nhất để tránh tăng cân không cần thiết và tiểu đường thai kỳ.
• Kiểm soát lượng uống trong ngày để hạn chế calo thừa .
• Nên chọn loại sữa có nguồn gốc rõ ràng, tránh sử dụng sản phẩm kém chất lượng hoặc đã hết hạn gây ảnh hưởng đến em bé. 

Ngoài ra, các mẹ hoàn toàn có thể làm sữa hạt ngũ cốc cho bà bầu tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, an tâm hơn khi sử dụng. Cùng với đó hãy kết hợp với một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để có một thai kỳ khỏe mạnh các mẹ nhé!

---

Truy cập Fanpage Gumilac Mama Vietnam để nhận nhiều ưu đãi hơn: https://www.facebook.com/GumilacmamaVietnam