Sữa hạt tốt cho mẹ bầu – An toàn và giàu dinh dưỡng

Khi mang thai, các loại sữa hạt tốt cho mẹ bầu luôn là những loại sữa mẹ không nên bỏ qua để thai nhi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và phát triển tốt. Vậy mẹ nên uống những loại sữa hạt nào vào không nên uống loại nào, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây mẹ nhé!

Vì sao mẹ bầu nên chọn sữa hạt thay vì các loại sữa khác?

Việc bổ sung các loại sữa hạt tốt cho mẹ bầu bầu khi mang thai là vô cùng cần thiết vì thai nhi không thể được cung cấp đầy đủ chất nếu mẹ chỉ ăn uống theo thực đơn hàng ngày cùng gia đình. Và sữa hạt là sự lựa chọn khá phù hợp mà các mẹ không nên bỏ qua.            

Sữa hạt cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào 

Sữa từ các loại hạt tự nhiên luôn là nguồn dinh dưỡng dồi dào và lạnh mạnh. Chúng vô cùng dễ uống với mẹ bầu, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp thai nhi phát triển toàn diện. Sữa hạt chứa các chất dinh dưỡng như protein, chất béo không bão hòa đơn và đa, vitamin và khoáng chất. 

Đặc biệt là một số loại sữa hạt còn chứa nhiều omega-3, canxi, sắt, magie – đều là những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Hơn nữa, protein trong sữa hạt là protein chất lượng cao, giúp nuôi dưỡng thai nhi mà không gây tăng cân quá nhiều cho mẹ.         

Không chỉ vậy, các loại sữa hạt tốt cho mẹ bầu thường chứa nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa hơn sữa bò, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, đầy hơi khó tiêu ở phụ nữ mang thai, nhất là trong giai đoạn 3 tháng cuối. Ngoài ra, sữa hạt còn rất phù hợp với mẹ bầu bị dị ứng với lactose hoặc không uống được sữa công thức. 

Chính vì những ưu điểm trên mà sữa hạt đã trở thành thức uống được yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là các mẹ bầu. Tuy nhiên thì mỗi loại hạt sẽ mang đến nguồn dinh dưỡng khác nhau nên tốt nhất mẹ hãy chọn sữa được làm từ nhiều loại hạt để thai nhi hấp thu được đầy đủ dinh dưỡng mẹ nhé!

Những loại sữa hạt tốt cho mẹ bầu

Sữa hạt rất đa dạng để mẹ bầu có thể lựa chọn. Tùy theo sở thích mà các mẹ có thể chọn những loại sữa hạt sau.

• Sữa hạt óc chó: Giàu protein, chất béo, vitamin B1, folate và kali. Giúp cung cấp năng lượng cho mẹ bầu.
• Sữa hạt macca: Nguồn cung cấp protein, chất béo không no, lysine và nhiều khoáng chất cần thiết khác
• Sữa hạt hạnh nhân: Giàu chất béo không no, vitamin E, kali, magie và fiber. Giúp thai nhi phát triển tòa toàn diện. 
• Sữa hạt sachi: Rất giàu omega -3, tốt cho sự phát triển não bộ của bé                

Những loại sữa hạt mẹ bầu nên hạn chế uống

Hầu hết các loại sữa hạt đều rất an toàn và rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai mẹ cũng nên hạn chế loại sữa hạt sau đây

Sữa hạt đậu nành

Sữa hạt đậu nành là một loại sữa hạt khá phổ biến. Tuy nhiên, mẹ bầu lại cần hạn chế uống sữa hạt đậu nành trong suốt thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu. Đậu nành chứa isoflavone, một hợp chất có thể gây rối loạn nội tiết tố, gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển của phôi thai. 

Bên cạnh đó, đậu nành còn chứa phytat – một chất làm cản trở quá trình hấp thu khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm của thai nhi. Tuy nhiên, những nguy cơ trên chỉ xảy ra khi mẹ bầu uống quá nhiều sữa đậu nành, vậy nên mẹ hãy uống với một lượng vừa phải mẹ nhé!                         

Sữa hạt hướng dương 

Hạt hướng dương có chứa phytoestrogen, có tác dụng tương tự như estrogen trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy rằng phytoestrogen có liên quan đến nguy cơ dị tật bẩm sinh ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, hạt hướng dương cũng chứa hàm lượng oxalat và phytat khá cao. Đây là những chất làm cản trở sự hấp thu các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, sắt,…Vậy nên, trong quá trình mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu, mẹ bầu tốt nhất nên hạn chế tiêu thụ sữa hạt hướng dương để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. 

Sữa hạt Gumiac Mama – Dinh dưỡng từ 16 loại hạt

Gumilac Mama là sản phẩm sữa hạt được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai. Với thành phần là 16 loại hạt hữu cơ tự nhiên, Gumilac Mama cung cấp tới 28 loại vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Thay vì sữa từ 1 loại hạt, nhà sản xuất đã kết hợp dinh dưỡng từ 16 loại hạt để mẹ bầu có nguồn dinh dưỡng tốt nhất.                     

Không chỉ thơm ngon dễ uống, sữa hạt Gumilac Mama còn chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, giúp mẹ giảm nghén ngẩm mệt mỏi trong suốt thai kỳ. Đồng thời hoạt chất Go2Ka1 trong sữa cũng giúp mẹ ổn định đường huyết, không lo tiểu đường thai kỳ. 

Có thể nói, Gumilac Mama chính là dòng sữa hạt tốt cho mẹ bầu mà các mẹ không nên bỏ qua. Vừa dinh dưỡng, vừa an toàn, lại vô cùng dễ uống. Nếu như mẹ vẫn chưa biết chọn loại sữa nào thì có thể sử dụng sữa hạt Gumilac Mama mẹ nhé!