Thực đơn cho bà bầu trong thai kỳ

Việc lên thực đơn cho bà bầu là một việc khá quan trọng, bởi vì không phải cứ mang thai, cần nhiều dưỡng chất thì mẹ bầu có thể ăn bất chấp. Các mẹ cần phải lên thực đơn dinh dưỡng để bổ sung một cách khoa học. Điều này giúp mẹ nạp đủ dưỡng chất cho thai nhi một cách hiệu quả và tránh việc tăng cân mất kiểm soát.

Thực đơn cho bà bầu trong những tháng thai kỳ 

Giai đoạn thai kỳ mẹ bầu cần hết sức cẩn thận trong vấn đề ăn uống để, làm sao để có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi, không quá ít, cũng không quá nhiều, dưỡng chất vào con không vào mẹ. Đây là một điều vô cùng khó, các mẹ có thể tham khảo bổ sung dưỡng chất như sau.

• Sữa: Mẹ bầu nên uống khoảng 2-3 ly sữa mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng. Sữa là nguồn cung cấp canxi, protein và vitamin dồi dào giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé.
• Trứng: Trứng là món ăn vô cùng bổ dưỡng trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên các mẹ cũng nên chú ý không ăn trứng quá nhiều trong một tuần sẽ làm tăng mức cholesterol trong máu ảnh hưởng không tốt đến thai nhi
• Các loại thịt: Ưu tiên các loại thịt gà, thịt đùi heo nạc hoặc cá hồi, cá thu,… các mẹ có thể bổ sung vào thực đơn 1-2 lần/tuần.
• Rau xanh: Chọn rau cải, rau muống, bông cải xanh, rau mùi…là những loại rau mẹ bầu nên ăn hàng ngày để cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho thai nhi.
• Trái cây: Ưu tiên những loại trái cây giàu vitamin như chuối, cam, đu đủ…các loại quả mọng,.. các mẹ nên ăn bổ sung trái cây 2-3 lần/ngày để cung cấp thêm dinh dưỡng

Ngoài ra để có một thực đơn cho bà bầu giàu dinh dưỡng, các mẹ cũng nên chế biến đa dạng món ăn cho hợp khẩu vị, kèm theo đó hãy uống đủ nước để có một thai kỳ khỏe mạnh. Tốt nhất các mẹ hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để có một thực đơn an toàn và phù hợp nhất.

Bổ sung sữa hạt vào thực đơn cho bà bầu 

Sữa hạt vô cùng giàu dưỡng chất và là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với mẹ bầu trong những tháng thai kỳ. Cung cấp protein, chất xơ, chất đạm, chất béo không no, các loại vitamin và khoáng chất khác, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Ngoài việc cung cấp nguồn dinh dưỡng lành mạnh, sữa hạt còn được các chị em phụ nữ yêu thích vì độ thơm ngon dễ uống, đặc biệt phù hợp với mẹ nào không sử dụng được sữa bầu công thức hoặc dị ứng với các loại sữa động vật thông thường.

Bên cạnh đó sử dụng sữa hạt còn giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón, hỗ trợ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào có trong sữa. Uống sữa hạt còn có thể giúp mẹ bầu giữ được vóc dáng thon gọn, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ, tránh được việc tăng cân mất kiểm soát.

Loại sữa hạt nào tốt cho mẹ bầu?

Sữa hạt Gumilac Mama luôn được đánh giá là sản phẩm sữa hạt tốt cho mẹ bầu mà các chị em phụ nữ không nên bỏ qua. Bởi vì sữa được làm từ 16 loại hạt hữu cơ tự nhiên rất quen thuộc như hạnh nhân, óc chó, macca, sachi, yến mạch, tảo biển… cung cấp đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất để thai nhi phát triển một cách toàn diện. 

Không chỉ vậy, trong sữa hạt Gumilac Mama có chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, điều này giúp làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày, từ đó mẹ bầu sẽ cải thiện được tình trạng ốm nghén và sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trong suốt quá trình mang thai.

Sữa hạt Gumilac Mama còn được đánh giá rất cao về khả năng kiểm soát tiểu đường thai kỳ, vì trong sữa có chứa hoạt chất Go2Ka1, giúp mẹ bầu ngăn ngừa khả năng bị tiểu đường thai kỳ. Vậy nên các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. 

Có thể nói, trong thực đơn cho bà bầu thì sữa hạt Gumilac Mama đóng một vai trò rất quan trọng. Chỉ với 2 ly sữa mỗi ngày sẽ giúp thai nhi có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và phát triển khỏe mạnh.

Đơn vị phân phối: Công ty cổ phần thương mại và đầu tư quốc tế Era Pharma

Địa chỉ: Tầng 9 tòa nhà ICT Building, số 19 Lê Thanh Nghị, Phường Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, thành phố Hà Nội.

Email: gumilacmama@gmail.com

Hotline: 090.642.1245