Uống sữa hạt có béo không? Uống thế nào để tốt cho thai kỳ

Uống sữa hạt có béo không? Nhiều chị em phụ nữ mang thai hiện nay rất yêu thích sữa hạt vì nó thơm ngon, dễ uống lại giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, cùng với đó các mẹ cũng lo lắng uống sữa hạt sẽ bị tăng cân. Vậy sữa hạt có gây tăng cân hay không, mẹ hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Uống sữa hạt có béo không? Sự đa dạng của sữa hạt 

Sữa hạt là loại sữa rất phổ biến hiện nay, chúng rất đa dạng cả về mùi vị lần thành phần dinh dưỡng. Là thức uống được rất nhiều người yêu thích bao gồm cả mẹ bầu.

                                           

Sữa hạt đa dạng về mùi vị 

Sự đa dạng về mùi vị 

Sữa hạt rất đa dạng về mùi vị, mẹ có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường các loại sữa hạt như óc chó, hạnh nhân, macca, sachi, đậu xanh đậu đỏ…

• Sữa hạt óc chó: Sữa hạt óc chó có mùi vị nhẹ nhàng, thanh mát với vị ngọt tự nhiên từ óc chó. Mẹ có thể cảm nhận được vị của đậu phộng khi uống sữa hạt óc chó.
• Sữa hạt hạnh nhân: Khi uống mẹ sẽ cảm nhận được mùi thơm nhẹ và vị ngọt tự nhiên của hạt hạnh nhân, cùng với đó là vị béo nhẹ của dầu hạnh nhân nên vô cùng dễ uống.
• Sữa hạt macca: Sữa hạt macca có mùi thơm nhẹ của hạt macca tươi. Vị ngọt tự nhiên, béo mềm từ dầu macca.
• Sữa hạt sachi: Sữa hạt sachi có mùi thơm rất đặc trưng của hạt sachi tươi. Vị ngọt thanh mát cộng thêm chút vị bùi từ hạt sachi vô cùng dễ chịu cho mẹ bầu nào bị ốm nghén.
• Sữa hạt đậu xanh: Sữa hạt đậu xanh có vị ngọt và thơm từ đậu, kết hợp vị béo dịu của dầu thực vật.
• Sữa hạt đậu đỏ: Mùi thơm của đậu đỏ tươi. Vị ngọt mát đặc trưng với chút độ béo của dầu thực vật, là thức uống phổ biến nhất và rất được yêu thích.

                           Sữa hạt đa dạng về thành phần dinh dưỡng 

Sự đa dạng về thành phần dinh dưỡng

Không chỉ đa dạng về mùi vị, sữa hạt cũng rất đa dạng về thành phần dinh dưỡng, mỗi loại hạt đều mang đến hàm lượng dưỡng chất khác nhau. Chính vì vậy,  khi lựa chọn sữa hạt mẹ nên chọn loại sữa có sự góp mặt của nhiều loại hạt.

• Omega-3: Omega-3 có nhiều trong hạt sachi, hàm lượng omega-3 trong hạt sachi cao hơn gấp 17 lần so với cá hồi. Vô cùng tốt cho não bộ và hệ thần kinh thai nhi.
• Canxi: Hạt bí và hạt sachi là 2 loại hạt chứa nhiều canxi nhất. Giúp hệ xương và răng của thai nhi được phát triển tốt hơn. Mẹ cũng tránh được các vấn đề về xương khớp.
• Chất xơ: Các loại hạt đều khá giàu chất xơ, vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón cho mẹ.
•  Kali, magie, phốt pho, vitamin E có nhiều trong hạt hạnh nhân

Loại sữa hạt nào cũng sẽ mang đến những lợi ích cho thai kỳ của mẹ. Tuy nhiên, nhiều mẹ luôn thắc mắc uống sữa hạt có béo không, có vào con không. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa hạt được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai, vừa dễ uống, giàu dinh dưỡng lại không gây béo mẹ.

                  Sữa hạt cung cấp dồi dào dinh dưỡng cho thai nhi phát triển

Tác dụng của sữa hạt với bà bầu

Với sự đa dạng về mùi vị lần thành phần dinh dưỡng như trên, có thể thấy sữa hạt vô cùng tốt cho sức khỏe thai kỳ của mẹ. Sữa hạt thơm ngon dễ uống, rất phù hợp với mẹ bầu trong những tháng đầu thai kỳ bị nghén ngẩm, nhạy cảm với mùi vị. 

Không chỉ vậy, sữa hạt còn giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe tổng thể của mẹ bầu. 

Xem thêm: Uống sữa óc chó có tốt cho bà bầu không?

Giải đáp thắc mắc uống sữa hạt có béo không

Các loại hạt tự nhiên rất giàu chất xơ, không chỉ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón mà còn giúp mẹ kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Chất xơ sẽ giúp mẹ bầu no lâu hơn và giảm thèm ăn. Từ đó mẹ sẽ giữ được vóc dáng thon gọn trong suốt thai kỳ. Hay nói cách khác, nếu mẹ uống đúng và đủ, sữa hạt sẽ giúp mẹ kiểm soát cân nặng, mẹ sẽ không bị tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai. 

                                           Uống sữa hạt có béo không?

Gumilac Mama – Mẹ dáng xinh – Con thông minh

Mỗi loại hạt sẽ mang đến những giá trị dinh dưỡng khác nhau. Vậy nên mẹ hãy lựa chọn loại sữa có thành phần là nhiều loại hạt để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi mẹ nhé.

                        

Gumilac Mama  – Mẹ dáng xinh, con thông minh 

Xem thêm: Uống sữa óc chó thay sữa bầu được không 

Nếu như mẹ vẫn đang phân vân chưa biết chọn loại nào thì sữa hạt Gumilac Mama là một sự lựa chọn hoàn hảo. Vừa thơm ngon dễ uống cho mẹ, vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi. 

Sữa hạt Gumilac Mama là sự kết hợp dinh dưỡng từ 16 loại hạt tự nhiên, cung cấp đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp thai nhi phát triển một cách toàn diện cả về chiều cao, cân nặng và trí não. 

Không chỉ vậy, sữa hạt Gumilac Mama còn chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, giúp mẹ giảm tình trạng nôn nghén hiệu quả. Hoạt chất Go2Ka1 trong sữa ổn định đường huyết, góp phần giúp mẹ tránh tình trạng tiểu đường thai kỳ. 

Nếu như mẹ vẫn còn đang thắc mắc uống sữa hạt có béo không thì câu trả lời là sữa hạt không gây béo. Nếu như mẹ uống một cách phù hợp, sữa hạt còn giúp mẹ kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Mẹ hãy kết hợp sữa hạt với một chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp để có một thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé!

Nguồn: Tổng hợp Internet