Bà bầu nên uống nước lá gì cho mát? Bớt nóng trong

Khi mang thai, mẹ bầu thường có thân nhiệt cao hơn bình thường, rất dễ nóng trong và độc tố tích tụ trong gan cũng nhiều. Chính vì vậy mà việc bà bầu nên uống nước lá gì cho mát là thắc mắc của rất nhiều người. Các mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin về các loại nước lá giúp giải nhiệt nhé!

Tại sao mẹ bầu hay nóng trong? 

• Do sự tăng cường tuần hoàn máu: Trong quá trình mang thai, cơ thể sản xuất nhiều máu hơn để cung cấp dưỡng chất và oxy cho thai nhi. Điều này làm tăng cường tuần hoàn máu, khiến mẹ bầu có cảm giác nóng hơn so với bình thường. 
• Thay đổi hormone: Khi mang thai hormone progesterone tăng lên để duy trì thai kỳ và làm cho cơ tử cung mềm mại hơn. Hormone này có thể gây ra sự tăng nhiệt độ cơ thể và làm cho bà bầu luôn cảm thấy nóng.
• Tăng trọng lượng cơ thể: Khi thai kỳ tiến triển, các mẹ thường bị tăng trọng lượng cơ thể do nhu cầu dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó, cảm giác thèm ăn cũng khiến cho cân nặng của mẹ tăng lên nhanh chóng. Việc tăng trọng lượng cơ thể cũng là nguyên nhân khiến cho bà bầu thường xuyên cảm thấy nóng trong người.

Xem thêm: Thực phẩm chức năng cho bà bầu

Bà bầu nên uống nước lá gì cho mát? Bớt nóng trong và thải độc gan

Để cải thiện tình trạng nóng trong người, có rất nhiều mẹ bầu thắc mắc bà bầu nên uống nước lá gì cho mát. Dưới đây là gợi ý một số loại nước lá giúp mẹ giải nhiệt và tốt cho sức khỏe thai kỳ.

Nước lá bạc hà

Bạc hà có tính mát, và nước lá bạc hà có thể giúp mẹ bầu cảm thấy mát mẻ và thoải mái trong thai kỳ. Không chỉ vậy, lá bạc hà có mùi thơm dễ chịu, có khả năng làm giảm cảm giác nóng trong cơ thể của mẹ. Ngoài ra, lá bạc hà cũng có thể giúp mẹ giảm cảm giác buồn nôn và nôn, một trong những triệu chứng khó chịu thường gặp trong thai kỳ.

Nước lá lúa mạch

Khi lá lúa mạch được đun sôi để làm nước uống sẽ mang theo những tính chất mát mẻ và thanh nhiệt, giúp giảm cảm giác nóng trong thai kỳ. Bên cạnh đó, nước lá lúa mạch cũng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, như vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp mẹ bầu duy trì sự thoải mái và cung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi.

Lá Atiso

Atiso cũng là một trong những loại lá có tính mát, vị đắng. Giúp mẹ nhuận tràng và lợi tiểu, giảm lượng cholesterol trong máu và giải độc gan vô cùng tốt. Tuy nhiên mẹ chi nên sử dụng với một lượng phù hợp, không nên sử dụng quá nhiều hoặc dùng lá atiso để thay nước lọc tránh những tác dụng ngược. 

Lá vối

Lá vối có vị mát mẻ, và việc tiêu thụ nước lá vối có thể giúp giải nhiệt và mang lại cảm giác thoải mái trong những ngày hè nóng bức. Ngoài ra lá vối được coi là một loại thảo dược có tính chất làm sạch gan và thúc đẩy quá trình sản xuất mật gan. Điều này làm tăng khả năng thải độc gan và giảm cảm giác nóng trong người. 

Nước trà bồ công anh

Trà bồ công anh có thể giúp làm mát cơ thể và mang lại cảm giác thoải mái trong thời tiết nóng bức cho mẹ bầu. Ngoài ra, trà bồ công anh cũng có tác dụng chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa vô cùng tốt. 

Không chỉ vậy, trà bồ công anh còn được biết đến là một loại trà thảo dược có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng. Trong thai kỳ, cơ thể của mẹ bầu có thể trải qua nhiều biến đổi hormon và hay bị căng thẳng, uống trà bồ công anh có thể giúp mẹ cải thiện tâm trạng.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng các loại nước ép rau củ, nước ép hoa quả như cam, bưởi… để giảm bớt nóng trong và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Lời khuyên cho mẹ bầu bị nóng trong 

• Uống nhiều nước: Nước giúp làm mát cơ thể và duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Vì vậy mẹ cần đảm bảo uống đủ lượng nước trong ngày để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và giảm cảm giác nóng trong.
• Hạn chế hoạt động ngoài trời vào thời gian nắng nóng: Mẹ nên hạn chế tiếp xúc với nắng nóng, đặc biệt là trong khoảng thời gian nắng gắt (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
• Lựa chọn thời trang phù hợp: Chọn quần áo rộng rãi và thoải mái để giúp làm mát cơ thể. Tránh quần áo quá chật, đặc biệt là quần áo được làm từ những chất liệu không thoát hơi.

Xem thêm: thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu

Kết Luận

Trên đây là những thông tin về việc bà bầu nên uống nước lá gì cho mát, cùng với đó là những lời khuyên cho mẹ bầu nào hay bị nóng trong người. Mẹ hãy tham khảo và áp dụng giúp giải nhiệt, mát gan, và thai kỳ khỏe mạnh nhé!

Nguồn: Tổng hợp internet