Thực phẩm chức năng cho bà bầu những tháng thai kỳ

Thực phẩm chức năng cho bà bầu đóng vai trò khá quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Những thực phẩm chức năng mẹ nên bổ sung bao gồm các loại vitamin khoáng chất dạng uống. Vậy đó là những loại nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tầm quan trọng của thực phẩm chức năng cho bà bầu

Khi mang thai, mẹ bầu cần nhiều dưỡng chất hơn bao giờ hết để nuôi dưỡng thai nhi phát triển, và việc bổ sung thực phẩm chức năng cho bà bầu là một cách quan trọng để đảm bảo mẹ và bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Những loại thực phẩm bổ sung này chứa các chất quan trọng như acid folic, canxi, sắt, omega-3 và nhiều loại vitamin khác, giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. 

Khi cơ thể mẹ thiếu đi những dưỡng chất quan trọng sẽ dẫn đến việc thai nhi bị chậm phát triển, có nguy cơ cao sinh non và dị tật bẩm sinh. Vậy nên mẹ cần hết sức chú ý về chế độ dinh dưỡng, cung cấp thêm những thực phẩm bổ sung ngoài những bữa ăn hàng ngày.

xem thêm: thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu

Những thực phẩm chức năng quan trọng mẹ bầu cần bổ sung

Mẹ bầu có thể dễ dàng sử dụng thực phẩm chức năng vì thường thì nó sẽ ở dạng viên uống. Tuy nhiên trước khi dùng, tốt nhất mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn. Dưới đây là danh sách những vitamin khoáng chất có trong các loại thực phẩm chức năng, mẹ nên tham khảo bổ sung trong thai kỳ.

Acid folic – Tốt cho hệ thần kinh thai nhi

Acid folic có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Ngoài thực phẩm chức năng, các thực phẩm như rau xanh (rau cải bó xôi, bông cải xanh), lúa mạch và cam đều vô cùng dồi dào acid folic. Vì vậy mẹ nên tìm mua và bổ sung thực phẩm chức năng chứa acid folic để thai nhi được phát triển tốt nhất.

Canxi – Phát triển hệ xương và răng

Bổ sung thực phẩm chức năng chứa canxi sẽ giúp cho hệ xương và răng của thai nhi được phát triển một cách tốt nhất. Ngoài ra, sữa và các sản phẩm từ sữa chứa ít chất béo như sữa chua… cũng là một nguồn cung cấp canxi dồi dào mà mẹ nên bổ sung trong suốt thai kỳ. 

Sắt – Bổ máu, phòng ngừa thiếu máu

Sắt đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc cung cấp oxy cho cả mẹ bầu và thai nhi. Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Các loại thực phẩm chức năng giàu sắt đóng vai trò rất quan trọng, chúng sẽ cung cấp cho mẹ đủ lượng sắt cần thiết. Bên cạnh đó, thịt đỏ, đậu đen… cũng là những nguồn sắt dồi dào mà mẹ bầu nên bổ sung trong suốt quá trình mang thai.

Omega-3 – Tốt cho sự phát triển não bộ thai nhi

Thực phẩm chức năng chứa axit béo omega-3, đặc biệt là DHA vô cùng có lợi cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Vì vậy, đây cũng là một trong những dưỡng chất quan trọng mà mẹ nên bổ sung trong thai kỳ. 

Ngoài thực phẩm chức năng thì Omega-3 cũng có rất nhiều ở trong cá hồi, hạt sachi…Mẹ có thể bổ sung qua những bữa ăn hàng ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé.

Các loại vitamin A. C, D

Việc bổ sung thực phẩm chức năng chứa vitamin A, C và D trong chế độ ăn uống của mẹ bầu sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Vitamin A giúp bảo vệ sức khỏe của mắt, đồng thời cũng tham gia vào quá trình phát triển các cơ quan nội tạng của thai nhi. Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Trong khi đó, Vitamin D có tác dụng quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển xương và răng, duy trì sự cân bằng canxi trong cơ thể.

Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng cho bà bầu

Khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng, mẹ bầu cũng cần có những lưu ý để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số lưu ý mẹ nên tham khảo.

Tìm hiểu sản phẩm kỹ càng

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung các dưỡng chất cho mẹ bầu, Các mẹ cần chú ý tìm hiểu kỹ thông tin và thành phần trước khi sử dụng, cùng với đó hãy chú ý đến đánh giá của người tiêu dùng để có thể lựa chọn được sản phẩm chất lượng.

Hỏi ý kiến chuyên gia

Vì thể trạng mỗi người một khác, nên mẹ bầu sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Vậy nên việc hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng thực phẩm chức năng cho bà bầu là vô cùng cần thiết. Các chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể đối với từng người, đồng thời cũng sẽ tư vấn loại thực phẩm chức năng bổ sung tốt nhất cho mẹ.

xem thêm: Thực phẩm bổ sung DHA cho bà bầu

Ngoài thực phẩm chức năng mẹ nên bổ sung thêm sữa bầu

Các loại sữa bầu được sản xuất dành riêng cho chị em phụ nữ mang thai, chính vì vậy mà trong đó sẽ có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe thai kỳ của mẹ. 

Nếu như mẹ vẫn chưa lựa chọn được loại sữa bầu phù hợp thì có thể lựa chọn sữa hạt Gumilac Mama. Đây là thương hiệu sữa hạt dành cho mẹ bầu được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích, vì nó thơm ngon dễ uống, chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mà các loại thực phẩm chức năng có.

Không chỉ vậy, sữa hạt Gumilac Mama còn có tác dụng trong việc ổn định đường huyết nhờ hoạt chất Go2Ka1, giảm ốm nghén nhờ chiết xuất gần chuẩn hóa. Vậy nên mẹ hoàn toàn có thể sử dụng ngoài những loại thực phẩm chức năng cho bà bầu.

Nguồn: Tổng hợp internet