Bầu nghén nên uống sữa gì

Các mẹ thường thắc mắc rằng bầu nghén nên uống sữa gì để vừa có chất lại vừa dễ uống. Bởi vì nếu để tình trạng nghén ngẩm kéo dài, thai nhi sẽ rất dễ bị thiếu chất, dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng như sinh non, dị tật bẩm sinh…Mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra loại sữa bầu phù hợp cho thai kỳ nhé!

Ốm nghén là gì?  Nên làm gì để giảm ốm nghén?

Ốm nghén là triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu khi mang thai, nhất là giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. Do sự xuất hiện của thai nhi trong bụng khiến mẹ có nhiều sự thay đổi trong cơ thể, khứu giác và vị giác của mẹ trở nên nhạy cảm hơn với mùi vị, dẫn đến các triệu chứng nôn nghén mệt mỏi. Mẹ có thể áp dụng những cách sau để giảm bớt triệu chứng nôn nghén. 

• Ăn nhiều bữa nhỏ: Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp mẹ bớt cảm giác ăn quá no, ngon miệng hơn, dạ dày sẽ dễ chịu hơn và mẹ sẽ đỡ nôn nghén
• Tránh những đồ ăn, đồ uống có những mùi vị khó chịu: Những đồ ăn có mùi vị khó chịu như đồ tanh, đồ lên men… sẽ khiến triệu chứng nghén trở nên nặng hơn.
• Thư giãn: Nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý cũng là một cách tốt cho mẹ khi bị ốm nghén
• Sử dụng gừng, trà gừng: Gừng được cho là có tác dụng kiểm soát các cơn buồn nôn, mẹ hãy uống một ly nước gừng ấm pha mật ong vào mỗi sáng sẽ có tác dụng rất tốt cho việc giảm ốm nghén

Nếu như triệu chứng nghén nặng và kéo dài, các mẹ có thể đi thăm khám bác sĩ để có những lời khuyên hữu ích nhất. Tránh việc không ăn uống được gì khiến thai nhi thiếu chất, gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Xem thêm: Sữa cho bà bầu ốm nghén 

Bầu nghén nên uống sữa gì – Hướng dẫn lựa chọn loại sữa dễ uống

Việc lựa chọn sữa cho mẹ bầu ốm nghén cũng khá khó khăn. Dưới đây là những gợi ý để mẹ có thể lựa chọn được loại sữa phù hợp.

Chọn sữa có độ ngọt vừa phải

Việc sử dụng loại sữa quá ngọt sẽ gây khó uống cho mẹ, làm tăng tình trạng ốm nghén. Hơn nữa, việc chọn loại sữa quá ngọt còn làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, đây là một biến chứng thai kỳ vô cùng nguy hiểm nếu như mẹ mắc phải.

Chọn sữa ít béo

Khi mang thai mẹ vô cùng nhạy cảm với mùi vị, nên nếu như sử dụng loại sữa gây ngấy cũng sẽ làm cho mẹ khó uống và dẫn đến tình trạng nôn nghén. Ngoài ra, sữa ít béo thường dễ tiêu hóa hơn, điều này cũng góp phần giúp mẹ giảm triệu chứng nôn nghén.

Chọn sữa từ những loại hạt tự nhiên

Sữa được làm từ các loại hạt tự nhiên thường khá thơm ngon và dễ uống. Hơn nữa, chúng thường không chứa hoặc chứa rất ít đường tinh luyện, nên có vị ngọt rất thanh, không quá ngọt và vô cùng dễ uống, từ đó mẹ sẽ đỡ cảm giác ốm nghén. Mẹ có thể sử dụng các loại sữa hạt như, óc chó, macca, hạnh nhân, sachi, yến mạch… Tất cả đều rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Chọn sữa có đầy đủ các chất dinh dưỡng

Việc chọn sữa có đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng, vì mẹ bầu bị nghén sẽ khá khó khăn trong việc ăn uống, nên khi chọn sữa mẹ cần phải chọn loại có đầy đủ các chất để tránh việc thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.

Ngoài ra, để đỡ nghén hơn mẹ cũng có thể đa dạng thực đơn, chế biến ngon miệng để khi ăn sẽ có hứng thú và không bị chán. Đây cũng là một cách hữu dụng giúp mẹ đỡ nôn nghén.

Xem thêm: mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không

Bầu nghén nên uống sữa gì – Loại sữa tốt cho mẹ bầu ốm nghén

Sữa cho mẹ bầu rất nhiều loại trên thị trường. Tuy nhiên, sữa hạt Gumilac Mama đang là dòng sữa được các mẹ bầu yêu thích và tin dùng, nhất là các mẹ bầu đang bị ốm nghén. Sữa hạt Gumilac Mama cũng là câu trả lời cho câu hỏi bầu nghén nên uống sữa gì. Bởi vì trong sữa hạt Gumilac Mama có chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày, từ đó sẽ giúp mẹ giảm các triệu chứng nôn nghén khó chịu, mẹ sẽ khỏe mạnh hơn và ăn uống ngon miệng hơn.

Sữa hạt Gumilac Mama còn giúp cung cấp 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết để mẹ và bé có sức khỏe trong suốt thai kỳ, vậy nên nếu mẹ còn đang băn khoăn chưa biết chọn loại sữa nào, thì sữa hạt Gumilac Mama là lựa chọn vô cùng phù hợp. 

Không chỉ giúp mẹ giảm nôn nghén, sữa hạt Gumilac Mama còn có tác dụng tuyệt vời trong việc ổn định đường huyết nhờ hoạt chất Go2Ka1. Vậy nên mẹ bầu nào có chỉ số đường huyết cao hoặc có nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng

Kết Luận

Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp thắc mắc về việc bầu nghén nên uống sữa gì, cũng như cách làm thế nào để giảm triệu chứng ốm nghén. Hy vọng sẽ là những thông tin hữu ích giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, không còn nghén ngẩm mệt mỏi.