Sữa đậu nành có tốt không

Sữa đậu nành là một thức uống thơm ngon, dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Vậy uống sữa đậu nành có tốt không? và phụ nữ mang thai có nên uống sữa đậu nành? Thực tế cho thấy, sữa đậu nành khá an toàn và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên thì cần phải sử dụng một cách hợp lý để có thể phát huy được giá trị dinh dưỡng của chúng một cách tốt nhất.

Sữa đậu nành có tốt không? Giá trị dinh dưỡng có trong sữa đậu nành

Sữa đậu nành cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là đối với chị em phụ nữ đang mang thai. 

Cung cấp vitamin khoáng chất thiết yếu

Trong sữa đậu nành có chứa các loại vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B6 và Vitamin E. Ngoài ra còn có các dưỡng chất như Sắt, Canxi, Mg, Kẽm… Rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Không chỉ vậy, sữa đậu nành còn chứa rất nhiều protein, đạm, các loại axit béo không no giúp hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Hàm lượng calo trong sữa đậu nành thấp

Có khoảng 28 calo trong 100ml sữa đậu nành, vậy nên sử dụng sữa đậu nành sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân quá mức. Đặc biệt phù hợp với mẹ bầu đang mang thai muốn giữ vóc dáng thon gọn mà con vẫn được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Tốt cho hệ tim mạch

Sữa đậu nành chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, không chứa cholesterol và rất giàu chất xơ. Điều này giúp kiểm soát mức đường huyết và giảm nguy cơ mắc các  bệnh tim mạch. Vậy nên, mẹ bầu bổ sung thêm sữa đậu nành và khẩu phần ăn hàng ngày là vô cùng cần thiết để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh.

Xem thêm: uống sữa hạnh nhân có tốt không

Có nên sử dụng quá nhiều sữa đậu nành?

Có thể thấy, sữa đậu nành mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là đối với những người có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và phụ nữ mang thai. Tuy nhiên cần phải sử dụng chúng một cách hợp lý, với liều lượng vừa phải để tránh mang lại những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Mẹ bầu không nên uống quá 500ml sữa đậu nành một ngày, bởi vì uống nhiều sữa đậu nành có thể gây ra các triệu chứng về tiêu hóa như đầy bụng, tiêu chảy…Bên cạnh đó, cũng cần kết hợp sữa đậu nành với chế độ dinh dưỡng phù hợp để thai nhi được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

Mẹ cũng không nên dùng sữa đậu nành thay thế cho sữa bầu, bởi vì sữa bầu đã là dòng sữa chuyên biệt sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai. Vì vậy, mẹ chỉ nên dùng kết hợp sữa đậu nành vào thực đơn hàng ngày để cung cấp thêm dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.

Sữa đậu nành có tốt không? Những lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành

Việc uống sữa đậu nành có tốt không? còn phụ thuộc vào cách sử dụng của mẹ. Dưới đây là một số lưu ý khi dùng sữa mà mẹ bầu cần phải chú ý.

• Kiểm tra thành phần: Trước khi sử dụng sữa đậu nành, mẹ hãy nhớ kiểm tra kỹ thành phần để đảm bảo sữa không chứa chất bảo quản hoặc phẩm màu nhân tạo. Mẹ cũng nên chọn loại sữa đậu nành không đường hoặc ít đường để tránh việc bị tiểu đường thai kỳ.
• Kết hợp với chế độ ăn cân đối: Mẹ hãy kết hợp với các loại thực phẩm đa dạng khác nhau để đảm bảo thai nhi nhận đủ các chất dinh dưỡng quan trọng.
• Bảo đúng cách: Mỗi một sản phẩm đểu có hạn sử dụng. Mẹ hãy theo dõi hạn sử dụng trên bao bì và lưu trữ sản phẩm ở nhiệt độ thích hợp, thường thì bảo quản trong tủ lạnh là phương pháp tốt nhất sau khi đã mở nắp hộp.

Xem thêm: uống hạt chia vào lúc nào 

Sử dụng thêm các loại sữa bầu làm từ hạt

Như đã nói ở trên, mẹ bầu không nên thay thế hoàn toàn sữa bầu bằng sữa đậu nành. Tuy nhiên, nếu như sở thích của mẹ là sữa hạt thì hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa bầu làm từ hạt để mẹ có thể lựa chọn. 

Sữa hạt Gumilac Mama là dòng sữa dành riêng cho mẹ bầu được làm từ các loại hạt hữu cơ tự nhiên. Trong sữa hạt Gumilac Mama có chứa đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp mang lại sức khỏe toàn diện cho thai kỳ của mẹ.

Không chỉ vậy, một trong những lý do sữa hạt Gumilac Mama được nhiều người yêu thích đó chính là khả năng ổn định đường huyết nhờ hoạt chất Go2Ka1, rất tốt cho mẹ bầu nào có chỉ số đường huyết cao, có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Bên cạnh đó, nhiều mẹ bầu đánh giá rằng sữa hạt Gumilac Mama rất thơm ngon, cải thiện tình trạng ốm nghén rất tốt.

Có thể nói, đối với chị em phụ nữ mang thai thì sữa hạt Gumilac Mama đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu, giúp thai nhi phát triển toàn diện mà mẹ thì sẽ giữ được vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh trong quá trình mang thai.

Kết Luận

Trên đây là những thông tin trả lời cho những ai còn đang thắc mắc uống sữa đậu nành có tốt không. Sữa đậu nành rất có lợi cho sức khỏe của tất cả mọi người, đặc biệt là mẹ bầu. Tuy nhiên cần sử dụng một cách hợp lý và đúng liều lượng. Cùng với đó khi lựa chọn sữa mẹ cũng cần đảm bảo lựa chọn đúng loại sữa chất lượng, tránh sử dụng những loại sữa có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Nguồn: Tổng hợp intetnet