Sữa đậu nành có tốt không? Bầu uống sữa đậu nành được không

Sữa đậu nành có tốt không là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm, nhất là bà bầu. Bởi vì trong quá trình mang thai, chị em phụ nữ cần đặc biệt quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng. Để biết bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không, các mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Sữa đậu nành có tốt không? Lợi ích dinh dưỡng từ sữa đậu nành

Sữa đậu nành được làm từ hạt đậu tương, chúng có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, có thể kể đến như canxi, chất xơ, protein, vitamin A, B1, E…

              Sữa đậu nành có tốt không? Bà bầu uống sữa đậu nành được không 

• Giàu protein: Sữa đậu nành chứa nhiều protein hơn sữa bò và có cấu tạo protein tương tự như protein động vật. Protein trong sữa đậu nành giúp no lâu, có tác dụng tốt đối với cơ bắp. 
• Không chứa lactose: Người không dung nạp được lactose trong sữa bò có thể dùng sữa đậu nành vì nó không chứa lactose, 
• Giàu chất xơ: Sữa đậu nành cung cấp dồi dào chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn và hạn chế tình trạng táo bón.
• Giàu vitamin và khoáng chất: Sữa đậu nành chứa hàm lượng cao canxi, photpho, magie, vitamin B1, folate, sắt,…vô cùng cần thiết cho cơ thể.
• Sữa đậu nành chứa hàm lượng calo thấp, rất phù hợp với người muốn giảm cân, đặc biệt là mẹ bầu trong quá trình mang thai sợ bị tăng cân quá nhiều. 

Có thể thấy, sữa đậu nành là một thức uống vô cùng bổ dưỡng đối với tất cả mọi người bao gồm cả mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ cũng cần sử dụng sữa một cách hợp lý để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của thai nhi. 

Xem thêm: sữa đậu nành có tốt không

Bà bầu nên uống sữa đậu nành hợp lý để đảm bảo an toàn cho thai kỳ

Sữa đậu nành có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, liên quan đến vấn đề sữa đậu nành có tốt không thì cũng có rất nhiều ý kiến trái chiều, cho rằng sữa đậu nành không tốt cho bà bầu. Có thể nói, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng sữa đậu nành, nhưng hãy tham khảo những lưu ý sau đây mẹ nhé!

Nên chọn loại sữa ít hoặc không chứa đường

Sữa đậu nành có đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, tiềm ẩn nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó, đường làm tăng calo không cần thiết cho bà bầu, dẫn đến tăng cân mất kiểm soát. 

Thừa cân trong thai kỳ tiềm ẩn nhiều nguy cơ tới sức khỏe cho cả mẹ và bé. Sữa có đường dễ gây mất nước đường hấp thụ nước trong cơ thể, trong khi sữa không đường vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bà bầu, mà lại tránh được các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn trên.

            Nên uống sữa đậu nành một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe thai kỳ

Sữa đậu nành có tốt không? Nên uống bao nhiêu là phù hợp

1 ly sữa đậu nành cung cấp khoảng 80-100 kcal năng lượng, 6-8g protein và các vitamin/khoáng chất cần thiết. Đây là liệu lượng vừa đủ, không quá nhiều để gây áp lực lên dạ dày, đồng thời cũng đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của mẹ. Nếu cảm thấy 1 ly chưa đủ, mẹ có thể tăng lên 1,5 ly, nhưng không nên vượt quá 2 ly/ngày để tránh ảnh hưởng đến cân bằng điện giải cơ thể. 

Không dùng sữa đậu nành khi bị u xơ 

Nếu mẹ vẫn đang thắc mắc sữa đậu nành có tốt không thì câu trả lời là sữa đậu nành không tốt cho những người bị bệnh u xơ. Các bệnh u xơ buồng trứng, u xơ tử cung liên quan đến hormone estrogen. Hiện tượng tăng hormone này làm tăng nguy cơ tái phát hoặc phát triển nhanh u xơ. Sữa đậu nành chứa chất phytoestrogen, có cấu trúc tương tự estrogen. 

Việc bổ sung thêm phytoestrogen từ sữa đậu nành có thể khiến nồng độ estrogen tăng cao hơn, gây ra cơn bùng phát u xơ buồng trứng. Bên cạnh đó, phytoestrogen còn có thể tương tác với một số thuốc đang điều trị u xơ buồng trứng, ảnh hưởng hiệu quả điều trị.

Có thể thấy, sữa đậu nành cũng sẽ có những tác dụng không tốt cho mẹ bầu nếu như mẹ không sử dụng đúng cách. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa hạt được sản xuất dành riêng cho bà bầu, đảm bảo an toàn cho mẹ khi sử dụng. Mẹ nên lựa chọn loại sữa có sự góp mặt của nhiều loại hạt như óc chó, macca, hạnh nhân, sachi… để tăng cường dinh dưỡng và có sức khỏe thai kỳ thật tốt.

Xem thêm: thực đơn cho bà bầu tiểu đường 

Bật mí dinh dưỡng từ 16 loại hạt có trong sữa hạt Gumilac Mama

Nếu như mẹ vẫn đang tìm loại sữa bầu phù hợp thì sữa hạt Gumilac Mama là một sự lựa chọn tuyệt vời. Đây là dòng sữa được rất nhiều chị mẹ phụ nữ mang thai yêu thích và tin dùng ở thời điểm hiện tại vì nó vô cùng thơm ngon và giàu dinh dưỡng.

                    Sữa hạt Gumilac Mama chứa 16 loại hạt dinh dưỡng

Sữa hạt Gumilac Mama được làm từ 16 loại hạt hữu cơ, nên vô cùng thơm ngon và dễ uống, nhất là với mẹ bầu ở những tháng đầu thai kỳ, thường xuyên có những triệu chứng nghén ngẩm, mệt mỏi. Không chỉ thơm ngon dễ uống, sữa hạt Gumilac Mama còn được bổ sung thêm chiết xuất gừng chuẩn hóa, giúp làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày và giảm nôn nghén vô cùng hiệu quả.

Không chỉ vậy, sữa hạt Gumilac Mama còn chứa hoạt chất Go2Ka1, đây là hoạt chất đầu tiên tại Việt Nam có tác dụng giúp mẹ bầu ổn định đường huyết vô cùng tốt. Mẹ bầu nào có chỉ số đường huyết cao, nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể sử dụng được.

Kết Luận

Bài viết trên đây đã trả lời cho mẹ câu hỏi uống sữa đậu nành có tốt không? Có thể nói, sữa đậu nành khá tốt cho thai kỳ của mẹ. Tuy nhiên nó cũng sẽ có những tác dụng không tốt nếu như mẹ uống một cách không hợp lý. Bên cạnh đó, mẹ nên sử dụng loại sữa được sản xuất dành riêng cho bà bầu để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho thai kỳ. 

Nguồn: Tổng hợp Internet