Gợi ý thực đơn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

Việc lên thực đơn cho bà bầu tiểu đường không hề dễ dàng, bởi vì ngoài cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, còn phải đảm bảo kiểm soát được đường huyết, không làm ảnh hưởng đến tình trạng bệnh của mẹ. Mẹ bầu hãy tham khảo bài viết dưới đây, để có một thực đơn phù hợp, khoa học trong suốt quá trình mang thai.

Tiểu đường có ảnh hưởng như thế nào tới thai kỳ?

Mẹ bầu bị mắc tiểu đường thai kỳ sẽ gây ra những ảnh hưởng không hề nhỏ cho cả mẹ và bé. Vậy nên, khi mang thai mẹ cần có một chế độ sinh hoạt phù hợp để tránh tình trạng này.

• Ảnh hưởng đối với mẹ: Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể dẫn đến tăng cân nhiều, mất kiểm soát. Hơn nữa, đa phần các mẹ bị mắc tiểu đường thai sẽ rất to (khoảng 4kg), đa ối. Không chỉ vậy, khi bị tiểu đường thai kỳ mẹ cũng có nguy cơ bị các bệnh về thận như viêm bể thận… thậm chí sẽ dẫn đến thai lưu, hoặc băng huyết sau sinh.
• Ảnh hưởng đối với thai nhi: Mẹ bị tiểu đường thai kỳ thai nhi rất có khả năng sẽ bị dị tật bẩm sinh. Em bé sinh ra sẽ có nguy cơ cao sẽ bị suy hô hấp, hạ đường huyết và tỉ lệ tử vong sẽ cao hơn gấp 2 đến 5 lần so với bình thường, bé cũng sẽ có nguy cơ bị đái tháo đường do di truyền, vô cùng nguy hiểm.

Có thể nói, mẹ cần thiết lập một lối sống lành mạnh và chú ý hơn đến thực đơn dinh dưỡng để đảm bảo cho sự phát triển an toàn của thai nhi. Dưới đây là gợi ý một số thực đơn cho bà bầu tiểu đường mẹ có thể tham khảo.

xem thêm: thực phẩm bổ sung cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Thực đơn cho bà bầu tiểu đường và những điều cần lưu ý

Để có một thực đơn tốt nhất, các mẹ cần biết mình nên ăn gì và không nên ăn gì. Sau đó mẹ có thể đa dạng theo sở thích để tạo cho mình một chế độ ăn uống phù hợp.

Những thực phẩm bà bầu tiểu đường nên ăn

Các loại thực phẩm mẹ bầu bị tiểu đường nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày bao gồm: Cá, thịt nạc, gạo lứt, cây họ đậu và những loại trái cây ít đường. Ngoài ra, mẹ cũng nên sử dụng những loại thực phẩm ít gây tăng đường máu như sữa không chứa đường tinh luyện, rau, củ, quả… Đặc biệt mẹ cần chia nhỏ bữa ăn trong ngày để không làm đường máu tăng lên quá cao.

Những thực phẩm bà bầu tiểu đường nên tránh

Ngoài những thực phẩm mẹ nên ăn khi bị tiểu đường, cũng có những thực phẩm cần tránh như: Bánh, kẹo, chè, kem, trái cây ngọt… và các loại thực phẩm chứa nhiều đường, gây tăng đường huyết.

Ngoài ra khi nấu ăn các mẹ tuyệt đối không nên cho thêm đường, không nên uống các loại đồ uống như nước ngọt, nước có ga và đồ uống chứa chất kích thích để đảm bảo an toàn, kiểm soát tốt đường huyết.

Tham khảo thực đơn cho bà bầu tiểu đường

Thực đơn số 1

• Sáng: Bột ngũ cốc, sữa bầu hoặc yến mạch (không đường)
• Trưa: Cơm gạo lứt, cá hấp, rau xanh luộc( cải bó xôi, rau muống…)
• Bữa phụ: 1 bắp ngô 
• Tối: Canh chua, đậu, bắp cải, tôm hấp
• Bữa phụ tối: Sữa bầu, hoa quả ít ngọt

Thực đơn số 2

• Sáng: Bánh mì và sữa bầu 
• Trưa: Bún riêu cua, rau xanh ( bí luộc, rau cải…), trứng luộc
• Bữa phụ: Hoa quả ít ngọt
• Bữa tối: Cơm gạo lứt, sườn nướng, rau ngót hoặc rau bắp cải
• Bữa phụ tối: 1 ly sữa bầu không đường tinh luyện

Thực đơn số 3

• Sáng: Sữa chua không đường và trái cây tươi
• Trưa: Bún gạo lứt, cá hấp rau xanh
• Bữa phụ: Các loại hạt dinh dưỡng
• Bữa tối: Súp gà, rau xanh luộc…
• Bữa phụ tối: 1 ly sữa bầu trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, mẹ có thể đa dạng thực đơn theo sở thích, tuy nhiên mẹ cần nhớ nên hạn chế đường hoặc không sử dụng đường. Để an toàn nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia. Các bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp với tình trạng của từng mẹ. 

xem thêm: Thực phẩm chức năng cho bà bầu

Sữa hạt Gumilac Mama – thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu tiểu đường

Sữa hạt Gumilac Mama được làm tư 16 loại hạt hữu cơ tự nhiên, vô cùng quen thuộc và không thể thiếu trong thực đơn cho bà bầu tiểu đường, đây là sản phẩm sữa hạt đầu tiên trên thị trường sử dụng thành công hoạt chất Go2Ka1. Ứng dụng công nghệ enzym đặc biệt, được cấp bằng sáng chế độc quyền tại Hàn Quốc. 

Hoạt chất Go2Ka1 có tác dụng giúp mẹ bầu ổn định đường huyết, vậy nên rất phù hợp với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, sữa hạt Gumilac Mama cũng không chứa đường tinh luyện, vô cùng dễ uống, thơm ngon đậm vị hạt, vào con không vào mẹ. Chính vì vậy đã có rất nhiều mẹ bầu yêu thích và tin tưởng sử dụng.

Không chỉ vậy, trong sữa còn chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày, giúp mẹ bầu giảm cảm giác nôn nghén khó chịu. Nếu như mẹ vẫn chưa biết chọn loại sữa nào cho thai kỳ của mình thì có thể lựa chọn ngay sữa hạt Gumilac Mama, giúp thai nhi được phát triển một cách toàn diện.

Nguồn: Tổng hợp Internet