Sữa hạnh nhân có tốt không

Sữa hạnh nhân là loại sữa thơm ngon, được mọi người yêu thích và sử dụng nhiều, đặc biệt là mẹ bầu. Vậy sữa hạnh nhân có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu kỹ về loại sữa này qua bai viết dưới đây để biết được chúng có những lợi ích gì, cũng như cần lưu ý những gì khi sử dụng các mẹ nhé!

Sữa hạnh nhân có tốt không? Giá trị dinh dưỡng của sữa hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là một trong những loại hạt đứng đầu về chất lượng dinh dưỡng, vô cùng tốt cho sức khỏe. Sữa hạnh nhân được làm từ hạt hạnh nhân, vì thế mà cũng sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là cơ thể của mẹ bầu.

Cung cấp calo và chất béo lành mạnh 

Sữa hạnh nhân thường có ít calo hơn các loại sữa động vật thông thường. Không chỉ vậy, sữa hạnh nhân thường chứa chất béo không bão hòa như axit oleic (có trong dầu oliu) và axit linoleic. Các axit béo này vô cùng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Đặc biệt là trong sữa hạnh nhân có chứa Omega-3, vô cùng tốt cho não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.

Canxi và vitamin D

Đây là hai dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển hệ xương và răng của thai nhi, cũng giúp mẹ phòng tránh được các bệnh liên quan đến xương khớp. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung canxi từ các nguồn khác như hải sản, các loại rau xanh…Bên cạnh đó, Vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi được tốt hơn.

Chất xơ

Sữa hạnh nhân cũng chứa một lượng chất xơ nhất định, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón thường gặp ở mẹ bầu. Ngoài ra, chất xơ cũng giúp tạo cảm giác no lâu, vì thế cũng sẽ góp phần giúp mẹ bầu giữ được vóc dáng thon gọn trong suốt thai kỳ.

Kali

Một trong những chức năng quan trọng nhất của kali là hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Kali giúp điều hòa nhịp tim và đảm bảo sự hoạt động của cơ tim.

Ngoài ra, kali cũng đóng vai trò trong quá trình co bóp cơ bắp và truyền tải tín hiệu điện từ hệ thần kinh tới cơ bắp. Sữa hạnh nhân cung cấp một lượng Kali đáng kể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch của mẹ bầu và thai nhi.

Xem thêm: Bầu uống sữa hạt có tốt không

Sữa hạnh nhân có tốt không? Những lưu ý khi sử dụng sữa hạnh nhân

Mặc dù sữa hạnh nhân rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên khi sử dụng mẹ bầu cũng cần lưu ý một số điều sau.

• Đọc nhãn sản phẩm: Trước khi sử dụng mẹ bầu nên đọc kỹ nhãn mác để xem nguồn gốc xuất xứ, thành phần sữa gồm những gì để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi, tránh sử dụng những loại sữa kém chất lượng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Lựa chọn sản phẩm không đường bổ sung: Để tránh bị tiểu đường thai kỳ, mẹ nên ưu tiên chọn những loại sữa không chứa đường bổ sung. Nếu như mẹ thích ngọt, có thể cho thêm vào chút mật ong tự nhiên.
• Kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng: Khi mang thai, việc bổ sung dinh dưỡng từ sữa hạnh nhân là chưa đủ, mẹ nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng, sử dụng sữa từ các loại hạt tự nhiên để thai nhi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
• Bảo quản sữa đúng cách: Hãy luôn đảm bảo lưu trữ sữa hạnh nhân ở nhiệt độ thích hợp, thường là trong tủ lạnh. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa việc sữa bị hỏng do nhiệt độ cao. 

Tránh để sữa hạnh nhân tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp, vì ánh nắng có thể làm cho sản phẩm biến chất và không còn giá trị dinh dưỡng. Hãy nhớ đóng kín nắp sau khi sử dụng để ngăn không khí và mùi vị từ bên ngoài xâm nhập vào sữa.

Xem thêm: sữa đậu nành có tốt không

Gợi ý loại sữa chất lượng dành cho mẹ bầu

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa để mẹ có thể lựa chọn, tuy nhiên thì mẹ nên lựa chọn loại sữa được làm từ nhiều loại hạt, như vậy sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất hơn để thai nhi có thể phát triển.

Sữa hạt Gumilac Mama được làm từ hạt hạnh nhân và các loại hạt hữu cơ tự nhiên khác, cung cấp 28 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, mang lại sức khỏe thai kỳ của mẹ. Những dưỡng chất sẽ nuôi dưỡng thai nhi phát triển mà không vào mẹ quá nhiều, mẹ sẽ không cần lo lắng thai nhi bị thiếu chất và chậm phát triển.

Sữa hạt Gumilac Mama còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu nào lo lắng mình bị tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Bởi vì trong sữa rất giàu chất xơ, giúp mẹ có cảm giác lo lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, vậy nên mẹ có thể giữ được vóc dáng thon gọn và cân nặng ổn định trong suốt quá trình mang thai.

Trong sữa có chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày, giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng nôn nghén khó chịu. 

Không chỉ vậy, hoạt chất Go2Ka1 có trong sữa sẽ giúp mẹ ổn định đường huyết vô cùng tốt, rất phù hợp với mẹ bầu nào có chỉ số đường huyết cao, có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Kết Luận

Những thông tin trên đây đã giúp mẹ bầu trả lời được thắc mắc uống sữa hạnh nhân có tốt không? Có thể nói, sữa hạnh nhân giàu dinh dưỡng và rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên mẹ cũng không nên thay thế hoàn toàn sữa bầu bằng sữa hạnh nhân, cùng với đó hãy kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng để có một thai kỳ thật sự khỏe mạnh.

Nguồn: Tổng hợp internet