Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ

Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ bao gồm những gì? Có thể nói, tiểu đường thai kỳ nếu không được phát hiện và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý sẽ gây ra những ảnh hưởng và biến chứng khá nghiêm trọng. Vậy nên mẹ hãy theo dõi bài viết dưới đây và thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp để cải thiện tình trạng này nhé!

Những biểu hiện của tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối 

Mẹ có thể theo dõi những biểu hiện sau đây, nếu như có bất cứ dấu hiệu nào hãy đến gặp bác sĩ để thăm khám và nghe lời khuyên mẹ nhé!

• Đi tiểu thường xuyên: Khi bị tiểu đường thai kỳ, mẹ có thể phải đi tiểu từ 2-3 lần/đêm hoặc thậm chí là nhiều hơn. Số lượng nước tiểu tăng lên đáng kể so với bình thường 
• Khát nước: Mẹ sẽ cảm nhận cơn khát nước triền miên, không thể kiểm soát được cơn khát và có thể uống nước liên tục.
• Ăn uống kém: Không cảm thấy ngon miệng dù ăn nhiều, hoặc ăn xong lại thấy buồn nôn.
• Mệt mỏi: Mệt mỏi dữ dội, thiếu sức sống, làm việc khó khăn.
• Chóng mặt, choáng váng: Biểu hiện rõ ràng nhất là khi vận động hoặc đứng dậy đột ngột.
• Nhiễm trùng nhiều: Nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng da, viêm họng…
• Thai nhi lớn tuổi thai: Theo dõi siêu âm thấy thai nhi to hơn so với tuần thai cũng là một biểu hiện có thể mẹ đã bị tiểu đường thai kỳ.

             Mẹ hãy theo dõi để nhận biết những biểu hiện của tiểu đường thai kỳ 

Khi bị tiểu đường thai kỳ, mẹ cần phải quan tâm nhiều hơn tới chế độ ăn uống. Chính vì vậy, việc lên thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ là vô cùng cần thiết, góp phần lớn trong việc cải thiện tình trạng bệnh.

Xem thêm: Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì 

Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối thai kỳ 

Mẹ bầu bị tiểu đường cần thiết lập một chế độ ăn uống khoa học, nhưng cũng cần phải đa dạng và giàu dinh dưỡng. Mẹ hãy tham khảo những nhóm thực phẩm sau và chế biến luộc, chiên, xào theo sở thích. Lưu ý trong khi chế biến không nên cho thêm đường mẹ nhé!

                            Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối 

Các loại rau màu xanh đậm

Rau xanh cung cấp lượng dinh dưỡng và chất xơ cao, chúng chứa rất ít calo và đặc biệt là không chứa đường. Ngoài ra, chất xơ trong rau xanh còn giúp kiểm soát lượng đường huyết vô cùng hiệu quả. Có thể nói, rau lá xanh đậm như rau muống, cải xanh vô cùng giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.

Các loại hạt, sữa hạt 

Các loại hạt, sữa hạt tự nhiên cũng rất giàu chất xơ và các loại vitamin khoáng chất cần thiết khác, không chỉ góp phần trong việc kiểm soát đường huyết. Các loại hạt và sữa hạt còn giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất, mang đến sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện cho bé. Ngoài ra, sữa hạt cũng rất thơm ngon dễ uống, phù hợp với mẹ bầu nghén ngẩm, nhạy cảm với mùi vị.

Các loại trái cây ít đường

Những loại trái cây ít đường như dưa hấu, dâu tây, táo, cam, ổi… có hàm lượng đường thấp hơn so với những loại khác. Với lượng đường ít như vậy sẽ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. 

Trái cây ít đường cũng giúp cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe thai kỳ của mẹ. Mẹ bầu hãy tăng cường bổ sung trái cây để thai nhi được phát triển tốt nhất mẹ nhé!

Các loại thịt, cá, trứng

Thịt, cá là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, giúp no lâu hơn và kiểm soát cảm giác thèm ăn tốt hơn. Việc tăng cường bổ sung protein sẽ giúp duy trì lượng đường huyết ổn định trong một khoảng thời gian dài, tránh tình trạng đường huyết tăng giảm đột ngột.

Thịt gà, cá hồi, cá ngừ… rất giàu dưỡng chất như chất béo lành mạnh, kẽm, selen, vitamin D giúp thai nhi được phát triển tốt nhất. Trứng cũng chứa nhiều protein chất lượng cao cùng với nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác. Tất cả đều dễ tiêu hóa và hấp thụ, phù hợp với mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.

Xem thêm: thực đơn 7 ngày cho người tiểu đường 

Mẹ nên sử dụng sữa hạt giúp ổn định đường huyết

Trong thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối nhất định không thể thiếu sữa hạt. So với các loại sữa bầu thông thường, sữa hạt giúp mẹ ổn định đường huyết và cân nặng tốt hơn rất nhiều.

       2 ly sữa hạt Gumilac Mama mỗi ngày giúp mẹ đủ chất, ổn định đường huyết

Mẹ có thể lựa chọn sữa hạt Gumilac Mama để cung cấp dinh dưỡng cho thai kỳ. Đây là dòng sữa được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai, chứa tới 28 loại vitamin khoáng chất cần thiết. Đặc biệt là trong sữa có chứa hoạt chất Go2Ka1, đây là hoạt chất được ứng dụng thành công đầu tiên tại Việt Nam. có tác dụng ổn định đường huyết vô cùng hiệu quả. 

Không chỉ vậy, sữa hạt Gumilac Mama còn là dòng sữa có tác dụng giúp mẹ bầu cải thiện các triệu chứng nôn nghén mệt mỏi nhờ chiết xuất gừng chuẩn hóa. Rất phù hợp với mẹ bầu 3 tháng đầu hay nhạy cảm với mùi vị.

Có thể nói, sữa hạt Gumilac Mama là một thức uống không thể thiếu trong thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối. Giúp thai nhi cung cấp đầy đủ dưỡng chất, mẹ không lo đường huyết tăng cao và có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nguồn: Tổng hợp Internet