Thực phẩm giàu vitamin cho bà bầu giúp thai kỳ khỏe mạnh

Những thực phẩm giàu vitamin cho bà bầu luôn được các mẹ chú ý trong suốt những tháng thai kỳ. Việc ăn uống đúng và đủ chất sẽ giúp mang lại sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé, giúp bé khỏe mạnh ngay từ khi còn trong bụng đến khi chào đời. Vậy những thực phẩm giàu vitamin bao gồm những loại thực phẩm nào?. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Điều chỉnh chế độ ăn uống khi mang thai

Trước khi tìm hiểu về những loại thực phẩm giàu vitamin cho bà bầu, các mẹ cũng nên nắm được mình cần chú ý những gì trong chế độ ăn uống khi mang thai, và cần điều chỉnh chế độ ăn uống như thế nào cho phù hợp. 

• Tăng cường bổ sung thêm các loại vitamin: Ngoài những dưỡng chất từ các thực phẩm hàng ngày, mẹ bầu nên uống bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất để có thể đủ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
• Sử dụng các loại sữa bầu: Các mẹ cũng có thể uống bổ sung thêm các loại sữa bầu ngoài thực đơn ăn uống  hàng ngày.
• Tránh những thực phẩm không an toàn: Nếu trước đây các mẹ hay ăn những món ăn không tốt cho sức khỏe như cà phê, đồ ăn nhanh, đồ ăn tươi sống… thì thời điểm này mẹ nên từ bỏ.
• Điều chỉnh khẩu phần ăn: Mẹ bầu cũng nên điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý, như ăn nhiều rau xanh, tăng cường đạm, ăn ít đồ ngọt…

Ngoài ra các mẹ cũng nên chú ý khám thai định kỳ và thường xuyên tham khảo ý kiến chuyên gia để có một thai kỳ khỏe mạnh. Các chuyên gia sẽ đưa ra lời khuyên hữu ích nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.

Những thực phẩm giàu vitamin cho bà bầu

Dưới đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng mà mẹ bầu nên ăn tăng cường và bổ sung trong suốt thai kỳ. Các mẹ có thể đa dạng các món tùy theo sở thích của mình.

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa dành cho bà bầu, các mẹ có thể tham khảo và tìm ra loại sữa phù hợp để bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.

Cá hồi

Trong cá hồi rất dồi dào nguồn omega-3, đây là một loại acid béo vô cùng có lợi cho não bộ và mắt của thai nhi. Ngoài ra cá hồi cũng có chứa hàm lượng vitamin D thường thiếu trong các bữa ăn hàng ngày, điều này giúp cơ thể tổng hợp canxi để nuôi dưỡng thai nhi phát triển.

Các loại rau xanh

Rau xanh là nguồn thực phẩm tốt cho tất cả mọi người. Tuy nhiên ở bà bầu thường xảy ra tình trạng táo bón nên việc bổ sung thêm rau xanh là vô cùng quan trọng. Chất xơ trong rau xanh sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng này.

Các loại hạt ngũ cốc 

Ngũ cốc cũng là một trong những thực phẩm giàu vitamin cho bà bầu và là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu nên bổ sung các loại ngũ cốc, tốt nhất là các loại ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp đầy đủ protein, chất xơ và magie.

Ngoài ra còn rất nhiều những thực phẩm dinh dưỡng khác mẹ bầu có thể bổ sung như thịt, trứng, các loại củ…Bên cạnh đó, các mẹ cũng không nên sử dụng những loại thực phẩm được chế biến sẵn để đảm bảo an toàn khi sử dụng cho cả mẹ và bé.

Sử dụng sữa bầu để cung cấp dinh dưỡng một cách tốt nhất

Tất cả những thực phẩm nêu trên đều mang lại giá trị dinh dưỡng rất cao cho mẹ bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo thai nhi được cung cấp đều và đủ chất nhất có thể thì các mẹ cần phải sử dụng thêm những loại sữa dành riêng cho bà bầu. Gumilac Mama hiện đang là thương hiệu sữa hạt cho bà bầu được đông đảo các chị em phụ nữ đang mang thai vô cùng yêu thích.

Sữa hạt Gumilac Mama có vị ngọt thanh dễ uống, lại rất thơm mùi hạt, điểm cộng cho các mẹ nào sợ mùi. Ngoài ra trong sữa có chứa 28 loại vitamin khoáng chất từ các loại hạt, mang đến cho mẹ và bé đầy đủ dinh dưỡng từ khi mang thai đến lúc chào đời.

Không chỉ vậy, trong sữa còn có chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa, giúp mẹ bầu không còn nôn nghén trong suốt quá trình mang thai. Cùng với đó là hoạt chất Go2Ka1 có trong sữa sẽ giúp các mẹ giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Sữa hạt Gumilac Mama chính là thực phẩm giàu vitamin cho bà bầu mà các mẹ không nên bỏ qua.

Đơn vị phân phối: Công ty cổ phần thương mại và đầu tư quốc tế Era Pharma

Địa chỉ: Tầng 9 tòa nhà ICT Building, số 19 Lê Thanh Nghị, Phường Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, thành phố Hà Nội.

Email: gumilacmama@gmail.com

Hotline: 090.642.1245