Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Có rất nhiều loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa mà các mẹ không nên bỏ qua. Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp mẹ bổ sung thêm dưỡng chất ngoài chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy cùng khám phá các loại trái cây tốt cho bà bầu và lợi ích của chúng trong bài viết dưới đây.

Lợi ích khi bổ sung trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa

Việc bổ sung các loại trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích. Trái cây chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Những dưỡng chất có thể kể đến như Vitamin C, Vitamin A, Kali, Magie, Axit folic, chất xơ…Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đồng thời cũng giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ. 

Vitamin C có trong trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Trong khi đó chất xơ lại hỗ trợ hệ tiêu hóa vô cùng tốt, giúp bà bầu giảm nguy cơ táo bón. 

Ngoài ra, việc bổ sung thêm trái cây vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp các mẹ giảm cảm giác buồn nôn, ốm nghén, đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất cả về chiều dài, cân nặng và trí não.

Các loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Ở thời điểm 3 tháng giữa, thai nhi tiếp tục hoàn thiện những bộ phận và cơ quan trong cơ thể. Vậy nên các mẹ tuyệt đối không được để thai nhi thiếu chất dinh dưỡng. Trái cây là thực phẩm vô cùng cần thiết trong giai đoạn này. Một số loại trái cây mẹ có thể bổ sung như

Quả Dừa

Dừa là loại quả chứa rất nhiều nước, trong quả dừa có các khoáng chất quan trọng như Kali và Natri, giúp cân bằng điện giải và duy trì huyết áp ổn định. Ngoài ra, dừa cũng chứa các chất chống viêm và chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương. Các axit béo bão hòa như axit lauric có trong quả dừa cũng sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe tim mạch vô cùng tốt.

Quả Dưa Hấu

Dưa hấu là một loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa với rất nhiều lợi ích dinh dưỡng. Dưa hấu chứa hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ hệ miễn dịch của mẹ bầu. Ngoài ra, trong quả dưa hấu cũng có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Quả Lựu

Lựu cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ khi mang thai. Hàm lượng vitamin C và Acid folic trong quả lựu rất cao, vô cùng tốt cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi, Ngoài ra lựu cũng được biết đến là một loại trái cây rất tốt cho tim mạch và huyết áp, giúp ngăn ngừa chứng tiền sản giật ở phụ nữ mang thai.

Đu Đủ chín 

Đu đủ chín chứa rất nhiều vitamin A, B, C. Kali…Những chất này đều là chất chống oxy hóa rất tốt. Ngoài ra, mẹ bầu ăn đu đủ chín còn giúp giữ dáng đẹp da, trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên mẹ chỉ nên sử dụng đu đủ đã chín kỹ, không nên ăn đu đủ chưa chín vì nó cũng chứa chất gây co thắt tử cung, không tốt cho mẹ bầu.

Xem thêm: trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu 

Mẹ nên bổ sung thêm sữa bầu ngoài trái cây

Bên cạnh các loại trái cây thì mẹ cũng nên bổ sung dinh dưỡng qua các loại sữa bầu để cung cấp thêm dưỡng chất cho thai nhi. Một trong những loại sữa bầu số 1 hiện nay phải kể đến đó chính là sữa hạt Gumilac Mama. 

Với thành phần từ 16 loại hạt hữu cơ tự nhiên giàu dinh dưỡng, sữa hạt Gumilac Mama đã trở thành nguồn thực phẩm không thể thiếu với chị em phụ nữ khi mang thai. Không chỉ vậy, sữa hạt Gumilac Mama rất dễ uống. Vị ngọt thanh và mùi thơm rất dễ chịu từ các loại hạt là điểm cộng vô cùng lớn của sản phẩm này.

Ngoài giá trị dinh dưỡng, sữa hạt Gumilac Mama còn mang đến rất nhiều công dụng khác như chứa chiết xuất gừng chuẩn hóa giảm nôn nghén. Song song với đó, sữa hạt Gumilac Mama còn chứa hoạt chất Go2Ka1, có tác dụng kiểm soát đường huyết vô cùng tốt. Vậy nên có thể nói đây là sản phẩm mà các mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua ngoài những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng giữa.

Đơn vị phân phối: Công ty cổ phần thương mại và đầu tư quốc tế Era Pharma

Địa chỉ: Tầng 9 tòa nhà ICT Building, số 19 Lê Thanh Nghị, Phường Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, thành phố Hà Nội.

Email: gumilacmama@gmail.com

Hotline: 090.642.1245