Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Phụ nữ mang thai nhất định phải bổ sung các loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ. Vì trái cây rất giàu các loại vitamin và khoáng chất, giúp mẹ cung cấp thêm dinh dưỡng ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, từ đó thai nhi sẽ phát triển tốt và khỏe mạnh hơn.

Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Trái cây là loại thực phẩm đến từ thiên nhiên vô cùng giàu các chất dinh dưỡng lành mạnh. Những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ nên tham khảo bao gồm những loại sau.

Các loại nho

Theo nghiên cứu cho thấy, cứ 100g nho sẽ cung cấp 11mg Vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, một loại protein giúp phát triển hệ cơ, xương, sụn, mạch máu của thai nhi. Ngoài ra, nho cũng được đánh giá là một trong những loại quả có chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu.

Chuối chín

Chuối chín là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng mà các mẹ không nên bỏ qua. Những lợi ích mà nó mang lại có thể kể đến như: Dồi dào kali giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giàu chất xơ giúp giảm táo bón, tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng. Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý không nên ăn chuối khi đang đói.

Quả hồng xiêm

Hồng xiêm được xếp vào top cao trong số những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Hồng xiêm chứa các loại dưỡng chất như  vitamin C, vitamin A, Kali, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Ngoài ra, hồng xiêm còn chứa acid folic, có tác dụng rất tốt cho hệ thần kinh và não bộ của thai nhi trong 3 tháng đầu.

Quả Kiwi

Hàm lượng Vitamin C trong quả Kiwi cực kỳ cao, cao hơn rất nhiều so với cam. Ngoài ra Kiwi cũng rất giàu Acid Folic, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi một cách hiệu quả. 

Ngoài ra cũng còn rất nhiều loại trái cây tốt mà mẹ bầu không nên bỏ qua như: Đu đủ chín, quả bơ, táo, xoài, thanh long… Các mẹ nên bổ sung cho thai kỳ của mình để đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.

Nên bổ sung thêm sữa ngoài trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Ngoài việc bổ sung các loại trái cây trong 3 tháng đầu thì việc bổ sung thêm sữa bầu cũng vô cùng quan trọng. Các mẹ có thể tham khảo bổ sung thêm các loại sữa công thức hoặc các loại sữa hạt để cung cấp thêm dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.

Một trong những dòng sữa được các mẹ yêu thích phải kể đến đó là sữa hạt, bởi vì sữa hạt vừa dễ uống, lại giàu dưỡng chất lành mạnh, mang đến sức khỏe toàn diện cho mẹ và bé. Một số loại sữa hạt phổ biến mẹ bầu có thể tham khảo sử dụng như sữa hạt óc chó, sữa hạt hạnh nhân, sữa hạt yến mạch, sữa hạt sachi…

Bên cạnh đó, sử dụng sữa hạt còn giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giữ dáng đẹp da. Với rất nhiều công dụng như vậy nên sữa hạt không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của mẹ bầu.

Xem thêm: thực phẩm giàu vitamin cho bà bầu 

Sử dụng loại sữa hạt nào tốt cho thai kỳ?

Nếu như mẹ bầu vẫn còn đang băn khoăn chưa biết lựa chọn loại sữa hạt nào phù hợp thì sữa hạt Gumilac Mama là một sự lựa chọn vô cùng phù hợp. Sữa hạt Gumilac Mama cung cấp cho mẹ bầu đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất từ 16 loại hạt hữu cơ tự nhiên. 

Những dưỡng chất có trong sữa bao gồm: Omega-3, Acid Folic, Kẽm, Magie, Canxi… Đặc biệt, dinh dưỡng sẽ vào con mà không vào mẹ nhiều, giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Không chỉ vậy, sữa hạt Gumila Mama mang lại rất nhiều những công dụng khác như giúp giảm ốm nghén nhờ chiết xuất gừng chuẩn hóa có trong sữa. Hoạt chất Go2Ka1 giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ. Vậy nên mẹ bầu nào bị tiểu đường hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

Với rất nhiều lợi ích như trên, có thể nói ngoài trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thì sữa hạt Gumilac Mama cũng là một nguồn thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Đơn vị phân phối: Công ty cổ phần thương mại và đầu tư quốc tế Era Pharma

Địa chỉ: Tầng 9 tòa nhà ICT Building, số 19 Lê Thanh Nghị, Phường Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, thành phố Hà Nội.

Email: gumilacmama@gmail.com

Hotline: 090.642.1245